شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

202

  1. @perlita عضوة فعالة

    صاحبة الموضوع #74287725
    تقدري تسويه علي حسب قدرتك وتزيدي عدد دايم تمارين يوتوب توها جديدة نزلت علي يوتوب مجانا الاجانب كان يشارونها انا شفت تجربة بنت اجنبية بس كانت مركزة علي تمارين جز سفلي بس في تلات اسابيع بانت معاها نتيجة ارداف ارتفعت وانشدا وفخود كمان تقدري تأخذي راحة يوم جمعة وهذا ه تمارين هي متل كورس عرفتي لمدة ٦اسابيع بس تلتزمي بيهم تمارين حتي تشوفي نتيجة سريعة 

  3. @ghyom_yabs عضوة نشيطة

    #74288112
    ربي يعطيك العافيه جات بوقتها بس ينقصنا الحماس اعرف نفسي اتحمس بالكثير خمس ايام وتعب عضلات وحاله اول 3 ايام ولما يخف خلاص الالم اسحححححححب على التمارين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.