شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,700

  1. @khtoty_lk

    آلسسلآم عليكم
    آعتذر على ـآ عدم دخولي بس هذآ كـآرهه آوم آلدنيـآ
    فهذآ آللي تقدر تمسسك آلقروب وآلريـآضه
    يعطيكم آلعـآفيه

  4. دبدُوبَة رَشِيقَة
    حيــاج الله ويانا ^^ ,, خطوتي لك , حبيبتي ريحي يمكن وقت الدورة أعتفستي , ؟ ريحي بآلج وبننتظرج =) , بنـات فديتكم بنقطع عنكم أسبوع وشوي عندي مشوآر برآ (=
    بارك الله فيك اخيتي
    صار لي يومين على الريجيم ويارب استمر
    احتاج تشجيع
    مستمره علا ريجيم محمد ربيعه عجبني ونفسي لرمضان اكون فله بدل ما انا دبه :44:

  5. تقريري لليوم والبارح
    البارح
    حليب لايت والقهوه وسكر يعني عادي هدا كان فطوري
    بين الفطور ربع تفاحه
    الغدا كان سلطه خس وطماطم + تونه + ربع رغيف
    العشا كان برتقاله و 2 كيوي
    شربت ماي كتير والمشي 1 ساعه

    اليوم
    الفطور كان حليب لايت بنسكافيه من غير سكر + 3 تمرات

    بين الفطور والغدا نصف تفاحه

    الغدس سلطه خس + خضار مشكله مطهوه بالفرن + ربع رغيف +بوريه تفاح

    بين الغدا والعشا بوريه تفاح

    العشا
    خس + كوب حليب لايت + 2 كيوي وبرتقاله ولقمتين من اكل ابنتي
    الرياضه شغل البيت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.