شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,700

  1. @ahl_tony

    كيفكم حبايبي
    اليوم رجعت للدايت
    فطوري بيضتين مسلوقه وعيش رجيم وكاسه شاهى بحليب
    غ سبانخ وربع رغيف عيش
    والعصر اخذت كاسه عصير برتقال مع فيتامين
    والساعه 10 اكلت صحن سلطه وبحاول ما اتعشى
    الرياضه
    شغل بيت وتطبيق ملابس وكوي

  3. @ahl_tony

    فينكم بنات
    وين الحماس يالله ايام نتحمس وايام نتحطم
    وزنى 66.900
    الاسبوع الى راح وزنى 67.500

    يومياتى لليوم
    ف مافي
    غ مكرونه
    والمغرب اكلت سلطه والعصر كاسه عصير برتقال مع فتامين
    واخذت قطعه خبز مع ملعقه عسل ويارب ما اكل كثير ف العشاء بكتفي بالسلطه
    شوي وبعمل ايروبكس
    ادعولى يابنات ان الله يبارك في شعري انا لسا في بدايت المشوار لسا قدامى 12 كيلوا ونفسي اوصل 50
    والي عندها اي شي للشعر تقولى سواء فتامين او خلطات

  4. السلام عليكم
    اليوم كنت صايمه
    سحوري كام كوب ماي
    وبعد الادان اخدت 3 تمرات مع كوب ماي
    بعد الصلاه
    اخدت زبادي + 3 قطع كريكرز+ قطعه صغيره كيك + ربع رغيف
    وتمشيت كتير بنهار وبكرا ناويا صيام ان شاء الله

  5. @khtoty_lk

    آلسسلآم عليكم
    آنـآ بديت بـ ريجيم آلششوربه آلحـآرقه
    وزني آليوم 80.3
    فطوري : مـآ فطرت
    غدآي : 1 جريب فروت
    عشـآي : رآح تكون آلششوربه آلحـآرقه
    وآلسنـآك عصير برتقـآل كي كي دي
    يعطيكم آلعـآفيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.