يوميات قروب التزمت 6 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحووووووم

مرحبا كيفكم بنات إن شاء الله تمام والله يعينا إن شاء ونوصل لأهدافنا
أسيرة الحرمان الوزن يوم الجمعه اول ماتصحين من النوم وترسلينه قبل المساء
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور مافطرت
الغداء قرصان بر مع مرق خضار
العشاء واحد توست مع ملعقة جبنه وكوب حليب
سناك عصير كيوي
الرياضه مشي نصف ساعه وطلوع الدرج 20مره
الماء لترين
الأعشاب 2كوب شاي أخضر
المجموع 43

السلام عليكم بنات شخباركم مع الرشاقه ...شخبارك امووورة
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
*الثلووووث18/5/1433
*نقاطي ليوم الثلاثاء
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
* عالريق كاستين مويه دافيه 2
*قبل الفطور اعشاب عبارة عن ليمون وكمون وزنجبيل وقرفه/2
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
*الفطور(10)
نصف خبزة وقليل لبنه وجبنه وخيار وشاهي بسكرسويفا خالي السعرات
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
سناك(5)
بسكوت مالح
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
الغداء(10)
توست +ملعقه لبنه +خيار+كاس عصير اناناس وكيوي وليمون
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
العشاء(10)
كنت مرة جوعانة.. اكلت 5حبات مسحب دجاج من البيك وشوي بطاطس وعصير اناناس وكيوي وليمون
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
المجموع =39

السلام عليكم
يوم الثلاثا
الفطور / كاس حليب و٤ ملاعق فول مع قطعة خبز ١٠ نقاط
سناك / خياره وطماطه و٣ زيتونات ٥ نقاط
الغدا / ٥ ملاعق جريش ١٠ نقاط 
سناك / خس ٥ نقاط
العشا / نص برجر مع كاس عصير كيوي وليمون ١٠ نقاط
مشيت / نصف ساعه وهرولة نصف دقيقه ماقدرت ازود تعبتتتت ٣ نقاط
المويه / ١٠ كيسان  ٥ نقاط
اعشاب / ٤ كيسان ٨ نقاط
مجموع النقاط = ٥٦   

السلام عليكم


مساء الخير يا احلى بنات واحلى جروووووووووووب منوراااات ما شاء الله


ام هيونة الحلوة كيفك حبيبتي الله يسلمك انا وابني بصحة وعافية ولله الحمد والمنة طمنيني عنك وعن الريجيم معاكي ؟؟
والله انا والشوكولا اجرام :mad: متوحمة على شوكولا ومتوحمة على كتير اكلات طيبة بس عم حاول خفف بس الشوكولا ماقدرت لازم كل يوم اكل يارب يعينني :44:



ثلج دافئ ما شاء الله يومياتك حلوة وهمتك فوووووق ان شا الله دايما ورياضتك حلوة كتير

مها الخيال كيفك حبيبتي طمنينا عنك ان شاء الله مبسوطة بالجرووووب ؟ بس عفوا طول اليوم بس زبادي ؟؟؟؟؟


يحقلي ادلع مرحبا يا حلوة شو هاليوميات اللي بتشرح النفس والرياضة بسم الله ما شاء الله للاسف حضرتي حامل يادوووب عم امشي بس :35:
وشكرا عسؤالك علي كلك زوووق حبيبتي


منورة اهلييييييين بالحلووووو ؟ منورة متل العادة كيفمك شو اخبارك ان شاء الله تمام؟ ماشاء الله يومياتك حلوة وان شاء الله الجمعة بتكوني ناقصة 2 كيلوووووووووو :27:


ملالالالالاك شلونك يا عصفووووورة ؟ وكيفو ريجيم التمر معك <<<<<<< مبين من اليوميات التزامك حلو ان شاء الله بتنحفي وبتوصلي لهدفك


اسيرة الحرمان اهلين حبيبتي نورتي الجرووووب وبالنسبة للوزن يوم الجمعة الساعة 11 توزني نفسك وتكتبيه قبل العصر مشان تشوفو امييرة

غمازة كيفك حبيبتي طيب ليش بتنامي متاخرة ؟؟؟ عفوا منك حاولي تصحي بكير والله بترتاحي بتفطري وبتخلصي شغلك وبتعملي رياضة كمان وهيك عندك النهار كلو بتستفيدي منووووو
وبعديييين بوركت امتي في بكووورها :39:


ام لماوي اهلين بالغالية ومشكووووورة عالتجربة طمنينا عنك وعن بنوتااتك ان شاء الله كويسات والله يعطيكي العافية



متطلعة منورة يا عسل شو اخبارك بسم الله عليكي لاصيبك بالعين دايما ملتزمة والرياضي شي بيفتح النفس الله يقويكي ويزيدك من عندووو ويارب



ديدووووووو اهلين حبيبتي نورتي انتي ويومياتك خخخخخخ موفقة عسولة



ابحث عن الرشاااااااااقة اهليييييييييييييييييييييييييين وسهليييييييييييين برشيقة الجروووووووووووووب
هادا اسمك من اليوم حطي حلقة بدااانك
بسم الله ما شا الله شو هاليوميات لك شو هالرياضة ياهيك البنات يا بلا
والله يقويكي عن جد ارادة من حديد نيالك يا حسرة علينا :44:
موفقة حبيبتي والله فرحانة لتقدمك كتيير



سماء الجب نورتي ياعسل يومياتك مثالية ما شاء الله ومتنوعة ان شاء الله دايما الله يوفقك وييسرلك درب الرشاقة



رهوووفة اهلين والله باحلى رهوفة شو اخبارك يومياتك مميزة خصوصي مع الحركتات خخخخخ موفقة ياحلوة




سامحو قلبي كيفك حبيبتي شو اخبارك طمنينا ان شاء الله ماشية معانا تمام باين من يومياتك انو مرتاحة بالجروووب وملتزمة الله ييرلك يارب



ام يزيد اهلين حبيبتي نورتي ما شاء الله يومياتك حلوة ومليانة سوااائل وهادا الصح الله يوفقك وينولك مرادك ويخليلك يزيد وبطة وابوووو يزيد وبطة كمان :arb:



بنت الدلال والعز كيفك حبيبتي ما شاء الله شو هالالتزام وباينتك كمان ملتزمة بالرياضة خصوصي انو ما بطاوعك قلبك تنامي بلاها موفقة حبيبتي



اميرة حبيبي انا ما شاء الله المعلومات كتير مفيدة شكرا كتير وخصوصي البرتقاااااااااال الله يوقثك وينولك مرادك


اموااج العسل كيفك ياعسل يومياتك حلوة الرياضة والالتزام كللوووو بجنن الله يقويكي استمررررررررررري موفقة



شادن اهليييييين حبيبتي من زمان القمر ما بان والله افتقدنالك ونورتي الجروووب حبيبتي



يتيمة تايهة ما شاء الله يومياتك حلوة دايما وبحس ملتزمة واكلك متنوووع ومفيد وصحي يارب ينحفك من غير شر وتوصلي للمثالي ياقمر



ام الجسووووووور جواهر لك وينكن بنات ليش بتطلوووو وبتغيبو <<<<<<<<< متلي عاساس انا احسن :35:
بس والله مشتاقتلكن يا بطات ارجعو للجرووووب لانو تعودت عليكن :44:



يالله بنات بدنااا حماااااااااس وهمة دايما موفقات