*●☼●الفريق البرتقالي نحو الرشاقه : من60..69●☼● *
متابعة النقاش، صفحة 254
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,979- افضل طريقه لي الحفاظ على الوزن انك تخلي الميزان صديقك لو زدتي لو كيلو ارجعي نزليه الكيلو يجر كيلو لين تصير 100 انتبهي تهملي الميزان لو مرا في الاسبوع يكفي :)
- يومياتي ..
مرررحبا يا احلى رشيقات
فطوري كان خبز بر وكوبين شاي
والغدا 7 ملاعق رز ابيض سادة +كوب ماء
المغرب =سلطة + ماء
والعشا = خبز بالجبن +حبة خيار +كوب شاي
والرياضة اللي مارستها /المشي 30دقيقة والمروحة 100مرة والتصفيق 100مرة
بس المشكلة اني اكلت بعد الساعة 9(الله
يهدي اهلي مايشتهون المطعم إلا
إذا سويت دايت )
بس ماكثرت من العشاء خفيف بس وشربت بعده كوب شاي وقهوة ولعبت رياضة
والموويه الحمدلله شربت اكثر من
8 اكواب *طبعا أوقات متفرقة خلال اليووم
تقييمكم ياحلوات ليوومي ...
أنا على وشك التخرج بكالوريوس
دراسات اسلامية لا تنسووني من دعواتكم
يارب ننحف من غيير شر..
شوشو بنكي هلا وغلا ميمي منوره لكي6 نصائح لثبات الوزن والاسبوع الجاي لو طبقتيها بينزل وزنك اوك تبدا بسم الله 1 - لازم تاكلي جميع احتياج جسمك وتتبعي رجيم يناسبك مو معناته رجيم مشي معي راح يمشي معاك ولا الوزن الى انا نزلته راح تنزلينه …
sweetyroro بنات متضاااايقة جدا جدا جدا جدا وزني مع كل هالحرمان بيزيد ما بيقل الاسبوع الماضي 65.00 اليوم للاسف 65.5 نص كيلو زيااااااااااااااااادة ياربي والله مليت بشهريوم 1\ 2 ميلادي كان وزني 63 سافرت عند اهلي شهر واحد فقط لا غير رجعت 65…
ولا تزعلين ياحبيبتي اهم شي الصحه والوزن ان شاء الله بينزل بس لازم رياااضه من غير رياضه ماينزل الوزن
جربي وان شاء الله كل شيء يكون تمام- مساااااااااااااء الووووررد
اااناااااااا جيت اليوم عندي اجتماع عائلي من الظهر
اااالف مبروك للي انزلت اااوزاانهم والعقبى للباقين
اااانسااااااام وووينك ؟؟؟