شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dakhlh_aarrrd عضوة جديدة

    #74493305
    السلام عليكم يادكتورة
    الله يعطيكي العافيه ويجزاكي كل خير
    انا نفسيتي يا كتوره دمار
    وزني 72
    وطولي 148
    وعندي منطقة الصدر كبيره والارداف والكرش
    ابغى رجيم سريع لانقاص الوزن
    خلطه تشد الصدر لانه مره مترهل
    واعشاب تشدالجسم وتحرق الدهون
    ساعديني الله يسعدك دنيا واخره
    متزوجه عمري 33 وعندي اطفال
    ما ارضع وهل زيادة الوزن لها علاقه بالولب لاني مركبه لولب
    وكمان ما ادري هل التمارين توثر على اللولب مثلا الاوبتراك
    وجزاكي الله كل خير

  3. محررة

    #74511120
    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 55 كجم امشي يوميا لمدة نصف ساعة الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس بين الوجبات: ثمرة فاكهه او عصير طازج…
    جزاك الله كل خير مو اول مرة اجد منك هذا الحرص على سرعة الرد والتعاون
    اللهم اجعله في ميزان حسناتك ويرزقك فرحة تسجدي لله شكرا عليها

  4. @dryham_aabdalkhalk عضوة شرف في عالم حواء

    صاحبة الموضوع #74512987
    ...GLAMOoR...
    السلام عليكم دكتوره الله يعطيكي العافيه على جهودك دكتوره انا تغذيتي مهي كويسه وانا بسوي دايت ..بس مشكلتي ما اكل خضار ..يعني في الاسبوع مره او مرتين بالكثير ..واللحم ما احبه نادر اكله .. والسمك كل شهرين او ثلاثه اكله يعتي فترات بعيده وال…
    خذي حبة واحدة لمدة شهرين
    الدورة لشهرية قد تزيد الوزن كيلو ولكن هذا الوزن يرجع مرة اخرى بعد انتهاءها

  5. @dryham_aabdalkhalk عضوة شرف في عالم حواء

    صاحبة الموضوع #74513188
    داخله عرررض
    السلام عليكم يادكتورة الله يعطيكي العافيه ويجزاكي كل خير انا نفسيتي يا كتوره دمار وزني 72 وطولي 148 وعندي منطقة الصدر كبيره والارداف والكرش ابغى رجيم سريع لانقاص الوزن خلطه تشد الصدر لانه مره مترهل واعشاب تشدالجسم وتحرق الدهون ساعدين…
    بالنسبة للولب يجب استشارة طبيبة نساء

    وزنك المثالي هو 50 كجم


    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.