صباحكم خير يارب
حبيباتي
كم كيلو المفروض انزل على رجيم السعرات 1400 سعره ب اليوم ?
وب الشهر صح المفروض انزل مابين ال4لل5 كيلوو ?
ي اليت احد يشرح لياا لأني بحث ومالقيه جواب
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8- رفغ
- رفع
- تقريبا صح الكلام
بس لازم رياضه عشان وزنك ينزل كل اسبوع كيلو
وبالتوفيق - يسلمووو عاشقه ربي يسعددكك
رفع - السعرات اذا مشيتي عليها صح مع الرياضه بتنزلين 3 كيلو في الاسبوع
ولازم تاخذين وجبه مفتوحه كل اسبوع
وكمان تنقصين كل اسبوع 100 سعره حراريه عن الاسبوع السابق
بدايتك 1400 سعره
بعد اسبوع 1300 سعره
وهكذا
لكن نصيحه لا تعلمين احد عن طريقتك
والي يبغى النحافه قولي لهم تخفيف ومشي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.