شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

11
  1. @gnon_amrah_1

    اناجربته وشدها لكن مع تمارين اخر الي هوالعصا
    ونفس وضعيتك بالتمرين هذا لكن ترفعين رجليك على الجنب لااقصي حد ممكن
    سي بحث باليتوب عن تمرين المؤخرة وتلقينه بس قصري على الموسيقى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.