~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(6)~*¤ô§ô¤*~

اليوم الاثنين التاريخ 16/4/2012
الفطور / نص كرواسون وحشيته ملعقه صغيره مربى ب3 / كوب شاي بسكر ب 1
الغدا / 4 كباب شوي ب 8 / 1 خبز ب 3 / بيبسي دايت صفر
السناك / 2 مندرين ب2 / 1 موز ب 1 / 3 حبات عنب ب1
العشا / لايوجد
مجموع النقاط / 19
النقاط المدخره / 1
اي ملاحظات / شربت 4 گلاص ماي وكوب شاي اخضر





اليوم الثلاثاء التاريخ 17/4/2012
النقاط المفروضه / 20
الفطور / بيضه مقليه بملعقه زيت وصمون 1 حسبتهم ب 3 / كوب شاي بسكر ب1/ملعقه جبن ب1
الغدا / 2بيتزا دجاج من برا ب 10
العشا / لايوجد
مجموع النقاط / 15
النقاط المدخره / 5
اي ملاحظات / شربت 5 كلاص ماي
كوب شاي اخضر

ورينا الرجيم .

أختي تقول أن وحدة من صديقاتها شافتها بعد فترة غياب اسبوعين وكانت متغيرة سألتها عن تنزيل وزنها وعطتها الرجيم .. بكتبه لكم :
1 كأس حليب لو فات / 1 علبة زبادي لايت و ممكن تسويها زبادي بالخيار / قطعتين من صدر دجاج أو قطعتين ستيك أو قطعة سمك وسط أو علبة تونة / صحن سلطة كبير بملعقة زيت زيتون / 1 قطعة جبن أي نوع / 1 بيضة مسلوقة / 2 توست نخالة أو 1 من أي رغيف صحي / 2 حبة فاكهة وممكن تعوض بكأسين عصير بدون سكر
الجدول هذا توزعه على طريقة وجبات بالشكل اللي تحبه
وتقول أنها كانت تمشي من ساعة إلى ساعة وربع وكانت ينزل وزنها كل يوم ..لما نزلت 5 كيلو في 10 أيام .
ودي أجربه بس الدورة بتجي هاليومين واحس اني بس أطلب نشويات و سكريات :eek::eek:
اكرهني لا صار كذا :09:

الاثنين:
الفطور:بريد1+جبن1+معمول حبه صغييره1=3
الغداء:بروست جناح واحد بدون جلد5+بطاطس مقلي4+ثوميه1+شوي ببسي1+نص رغيف2=13
العشاء:كابتشينو2+كسره بسبوسه بيت 2=4
المجموع:20
الزايد:0
المدخره:0
الاعشاب:شاي +مجموعه اعشاب(يانسون+شمر+حبه بركه+نعناع)