بنات .بنات. تعالو عندي بتخسون وتودعون السمنه بسهوله بطريقتي قبل الاجازهُُ

وين صاحبه الموضوع اتمنى تشوف اسئلتنا وترد
بصراحه مومهم غلطتي في كتابه الموضوع ولا لا
المهم انك ما شاء الله حققتي رقم قياسي في زمن قياسي شي يفرح
اتمنى تقرأين استفساراتي وتردي علي
الله يجزاك خير دخلي وردي البنات يستنون وانا بعد

مشكوره يالغلا تقريبا نفس رجيمي اللي بدات فيه من اسبوعين

ونزلت 3 كيلو ولله الحمد لاني ساعات اخربها عند الناس وانسى نفسي في الاكل

والحلا

ماشاء الله عليك تستاهلين والله يزيدك
واهم شي حافظي على اللي وصلتي له

وبصراحه نزولك حلو ومعقول لانه ريجيمك مرره قليل الاكل فيه صحيح وجباتك 5 بس كميتها قليلة وهذا يحفز الجسم على الحرق مشابه لريجيم الساعتين ويكفي رياضة الدرج
مدري ليش البنات مكذبين الله يهديهم كان من البداية ماكذبتوها بس سألتوها عن الاختلافات بكل احترام وذوق

المهم /
طلوع ونزول الدرج مرررره يجنن ينحت الجسم واحسن من كل انواع الرياضة بس مرره متعب :(

والله يوفقك ومشكوره على ذكر تجربتك

ماشاء الله عليكي رائعه جدآآآ

وشكرآ جزيلآ على الطرح المفيد والرائع


.....