بالصبر والعمل نحقق الامل معا ومع الفريق الاخضر

اخيرررررا زينت المنتدى كان معذبني وموراضي يدخل معي اليومين اللي راحوا عشان كذا ماكتبت وزني مع اني ناقصه نص كيلو

هيونه ماشاء الله عليك انا صرت اتحمس للرياضه لما اقرا يومياتك

والحيت قررت اني اسوي رجيم الماء بس مابي احدد الاكل بس ان شاء لله بشرب مويه كثييييير منها بحس بالشبعه ومنها تحسن بشرتي

انا المشكله مافيني طاقه دايما ذبلانه وابي فيتامينات زينه اخذهم لاني ابي اسوي رياضه وبنفس الوقت ماعندي لياقه والله تعبت وابي اتغير

هلا ام خمااس اشتقنالك

انتبهي حبيبتي من الفيتاميناااات خذيها بأذن من الدكتور لاني كنت استخدم فيتامينات وكانت مثبتتتة وزني والدكتور منعني عنهااا قال الفيتامينات اذا زادت بالجسم تصير نتيجتها عكسسسسسية وتضر بالجسم

الله يعطيك الصحة والعافية

ياحلوك شيماء مشكوره :*

انا ما اخذ فيتامينات الحين الدكتور مره عطاني ومانفعوني
وطفشت من نفسي عجازه وماعندي لياقه

هلابك .. اذا ماتحبين الرياضة امشي عالسير او بالممشى وادخلي عاليوتيوب بتلقين قنوات للايروبك

والله يعطيك الصحة والعافية

ريما 111. هلا فيك منوره القروب وشدي حيلك

ام خماس نورتي ومبروك النزول وفالك الرشاقه

شيماء جربي التمر والحليب يومين وقيسي كم نزلتي لو لاحظتي نزول استمري ولو زاد وزنك بطلي
بس تراه مره متعب انا جربته ومره تعبت
بشوف نتايج البنات بريجيم ١٢ في ١٢ ولو النتيجه حلوه طبقته ان شاء الله
هالاسبوع مستمره ع التخفيف وبدون عشاء ان شاء الله