نزلي من وزنك عشره كيلووو بس وبسهوله "مجرب"/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 933
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,238- مرحبا يا بنات ليش ولا وحدة ردت علي مع اني اشتركت جديد بعد عناء طويل على كل حال انا بديت في ريجيم قرأتو مرة في المنتدى اني امتنع عن الحلو والعصائر والارز والخبز والمسليات وما عدا هيك مسموح وبدي استمر علي 18 يوم ازا الله بريد وفي ايام رح امارس فيها المشي يعني بجوز 10 ايام تقريبا رح امشي ساعة كل يوم بس بدي اسأل كم ممكن انحف تقديريا مع العلم انو جسمي بنحف بشكل طبيعي يعني ازا بعمل اي ريجيم فورا بنزل وما في عندي مشكلة من هالناحية ويا ريت تردوا علي
- سلام بنات
وينكم غايبين
انا كان النت عندي مفصول ول حتى رجع
شو اخباركم
بس ما شايفه انه ما في شىء جديد
ليش وينكم
ليش الكل مختفي ولا مشغولين بالامتحانات والعطله قربت واكيد اكثركم رح يسافر
على العموم حبيت اطمن عليكم - اهلين فيكي يا اختmjhgbku وسوري على التاخير كان النت عندي مفصول
ولا كان من زمان رديت عليكي
المهم النظام زي ما قراتي هو تخفيف الوجبه الغذائيه للنص والابتعاد قدر الامكان عن النشويات والمواد الدسمه وعدم اكل بين الوجبات
كلي من كل شىء بس بحد معين وحاولي قللي الكميه كل ما اقدرتي
واي خدمه انا موجوده وبالخدمه - هلا هدهود ما شاء الله عليك الف مبروك وان شاء الله بتحققي الي في بالك
اذا شفتي انه نزول الوزن صار بطىء فلازم تمشي او تلعبي رياضه لانه مرات الوزن ببيوقف عن حد معين وما بيرضى ينزل - سلام بنات
وينكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.