اول تجمع لحميه دوكان الخطيرررررر >>> يالله قدااااااام لارجوع لااستسلام

ام الائمه سويت الاختبار في الموقع ..بس انتي حاطه اسئله مامرت عليا

عشان كذا اذا ماعليك امر ممكن تعيدي الاختبار ليا خايفه اكون حسبت غلط


- الوزن الحالي:110

-الهدف:70


-عدد الريجيمات اللي سويتيها قبل كده:كثير

-اعلى وزن وصلتيه في حياتك:112

-اقل وزن وصلتيه بعد سن 18: 60

-الوزن الثابت لديك غالبا:في السابق كان 75 ....لكن من 4 سنوات اغلب الوقت كان 97

-الطول:160

-تبغي نزول سريع ولابطيء؟سريع

-لديكم سمنه في العائلة:نعم

- عدد مرات الولاده:3

- نزولك عادة سريع ولا بطيء:بطيء

- تقليل الاكل يصيبك بالتعب؟لا

-افحصي عظمك باامساك المعصم بين الابهام والسبابه هل تتلاقيى الاصبعين. ؟ وايضا هل هناك فراغات بين الاصابع في القاعدة او انها متلاصقه؟ا

الاصابع متباعده

هو الوزن الذي ترغب في أن يكون وزنك الحقيقي؟

وزنك الحقيقي هو 73.2 كجم. وهذا هو أعلى من الوزن الذي تريد، وإنما هو وزن جيد، وهو الوزن الذي يمكنك القيام بسهولة والمحافظة عليها. لدينا ثقة في البيانات حول هذا الموضوع.
إذا كنت تريد لحساب وزنك مرة أخرى صحيح اضغط هنا
من قبل ابتداء من اليوم سوف تزن 73.2 كيلوغرام في 21/01/2013.

سيكون لديك لمتابعة 3 مراحل من أسلوب بلدي، وهذا يعني 632 يوم برنامج لتحقيق الاستقرار بشكل دائم الوزن الجديد الخاص بك.

جدولك

بنات كيف يعني اخفف البان واجبان
انا لازم باليوم كوب حليب بالشاي وكوب نسكافيه وشويه لبنه وشريحه جبن سلايس ايش رايكم كثير والا عااادي
بس طبعا موزعه على اليوم كاااامل بغيت ادخل زبادي بس خفت ماينزل وزني طبعا الحليب قليل الدسم واللبنه والجبنه

لاياقلبي مش كتير. عايدي وممكن كمان تضيفي حبة زبادي في الليل لانها كويسة تشيل دهون الكرش