لنعبر الطريق الصحيح نحو الهمة والارادة مع((القروب الازرق ))بقيادة (فوز)

السلام عليكم خواتي
ما ادري اذا لسة بالامكان التسجيل و لا لا..يا ريت تجاوبون علي..علي كل راح انزل بياناتي في حال امكن الاشتراك

الاسم :omaima aziz


الطول:162 cm


المجموعة التابعه لها : لا يوجد قبل..بس الحين الفريق الازرق


الوزن قبل المسابقه: 80 كيلو


الوزن الاسبوع الماضي :


الوزن هذا الاسبوع:


الرجيم المتبع : رجيم النقاط + الاعتماد علي البروتين (فصيلة دمي o+)


مدى التزامك بالدايت : باذن الواحد الاحد التزام كامل


النشاط الرياضي : مشي 1/2 ساعة و سويدي 1/2 ساعة


ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع :


ملاحظات على الاسبوع:

صباح الخير

كيف حالكم بدأتوا يومياتكم با ابدا معاكم من اليوم

ان شاء الله

وزني امس الاربعاء زي ما هو لم يتغير 90

والله يعين الجميع

ومشكووووورة فوز على جهودك

هلآ
وزني آلآسبوع آلمـآضي :76.3
وآمس : 77.1
زآيدهـ 800 غرآم
:(

اميره وبس


الطول: 150

الوزن قبل المسابقة : 80

الوزن الاسبوع الماضي :77

الوزن الاسبوع هذا :76

الرجيم المتبع : تخفيف الابتعاد قدر الامكان عن الحلويات وترك العشاء

مدى الالتزام بالدايت :ملتززززززززمة باذن الله

الرياضة : مشي نص ساعة و اوربت تراك اذا فضيت

الاعشاب : زيت زيتون على الريق

ممكن اشترك معاكم بنات
جديه جدا اني ابي انزل وزني خلل شهر ونص
اذا بتقبلوني

بكتب بيناتي وعلى الله انكم تقبلوني يارب






الطول: 150


الوزن الاسبوع الماضي :77.3

الوزن الاسبوع هذا :76.2

الرجيم المتبع : تخفيف الابتعاد قدر الامكان عن النشويات
مدى الالتزام بالدايت :ملتززززززززمة باذن الله

الرياضة : تمارين متنوعه نص ساعة و اوربت تراك 40 دقيقه يوميان عاد الجمعه والسبت
الاعشاب : الزنجبيل