شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,450

  2. @am_hyonh_alhloh

    بنات ليش الزعل والتحطم خلو عزيمتكم اقوى من كذا وزنك ثابت خلاص ااكلي اللي تبينه بس بحدود ثم ارجعي للتخفيف ولا نصيحه سوو رجيم التمر واللبن ممتاز انا من شهر 2 باديه في القروووب عشان انزل 15 كيلو والى الان مانزلت الا12 كيلو صار لي 4 شهور ومريت بحالة ثبات لمدة شهر ومايتحرك ومع ذالك كانت عزيمتي اقوى من كذا ليه لاني لاحظت التغير على جسمي وكنت ادور الغلط وينه واتفاداه والله حرام زعلت عشانكم بليز مابقى على العطله شي كل وحده تشد الهمه وتخلي نفسها اقوى من كذا والله ينحفني وينحفكم من غير شر

  3. @am_fhody_7

    يوميات يوم الخميس
    مافية فطور شربت كوبين موية على الريق
    الغداء ساندوتش دجاج بر
    بس المغرب عندي ضيوف حلا وشبس وتخبييييص
    يوم الجمعة
    الفطور مافية شربت قرفة زنجبيل
    الغداء كباب وتبولة
    العشاء راح يكون زبادي بس مشيت علي الاوربتراك 25دقيقة وتمارين البطن 40 مرة

    وزنت بعد الغداء بساعة كنت راجعة من السوق لقيت نفسي زايدة كيلو بس الإشارة حمراء
    عارفة اني بزيد مخبصة هالاسبوع

  4. @hnady_41

    يومياتي ليوم الجمعه
    فطور 0
    الغداءمرقة رجله *سلطة تبوله*ربع دجاجه صدر*خبز بر10
    تمارين :024:لان اليوم كله شغل مافيه وقت0
    الماء 1لتر2كوب نسكافه2
    العشاء0مافيه
    التوقف عن الاكل من العصر:time:3
    اميره بطني احسه منتفخ على غير طبيعة يمكن الدوره تنزل بعد التاخير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.