شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,450

  1. @mhaalkhyal_1

    ول ول ول ول ول ول
    ليه الإحباط والتحطيم
    عزيزاتي الي وزنهم ثابت ليه الزعل أنا كان وزني ثابت لمدة أسبوعين لا وزدت بعد كيلو مؤ نص
    فجلست مع نفسي وفكرت وفكرت وفكرت
    قلت اذا كان جسمي عنيييييييييد فانا اعند منه
    ولازم اادبه وأعطيه درس ماينساه
    فايه سويت عطيت نفسي اوف من الرياضه
    وبديت اخفف وجلست عشرة ايام على هالوضع بدون رجيم ولا رياضه
    لين ما حسيت جسمي نسي الرجيم
    رجعت الريجيم من يومين ومن امس سويت رياضه
    وقلت أشوف وزني اليوم لقيت الميزان تحرك ولله الحمد بعد ثبات عنيد لمدة أسبوعين
    من واقع تجربتي أنصحكم لا تنسحبون ولا تحبطون بس فكرو بطريقه اخرى وواصلو لأهدافكم
    وانا وخيتكم
    و

  2. @mttlaah_llmstkbl

    مرحبا بنات ليش التحطيم صدقيني الثبات بياخذ اسبوع او اسبوعين ثم يتحرك وليش الزعل على الاقل ثابت افضل من يزيد
    الجمعه
    الفطور/توست بر وكوفي لايت
    السناك/ليز
    الغداء/6 ملاعق رز وسلطه
    العشاء/برتقاله
    الاعشاب/4
    الماء/4
    الرياضه/مشي ساعه وتصفيق ومروحه وتمارين الاثقال وضغط للبطن 20 مره
    الالتزام/نعم
    التوقف /نعم
    مجموع النقاط/66

  3. @tooty18

    اللي اوزانهم ثابته .. معليش لاتحطمون شي طبيعي ترا يثبت الوزن وانتي هالكه نفسك دايت ورياضه .. بس تطمني ان شا الله بينزل .. الله يرزقنا قوه الاراده والعزيمه والصبر والنحافه من غير شر يارب

    يومي الجمعه
    الفطور / فول وخبزه صغيره تميس ١٠
    سناك / شمام ٥
    بعد المغرب / قهوه وكم تمره ٥
    العشا / رز وسمك ١٠
    المويه / ١٠ كيسان ٥
    اعشاب / ٢ كاس ٤
    المشي / ٤٥ دقيقه ٣
    المجموع / ٤٢

  4. @mlak_alaasforh

    بنات لاتيأسووو خلو ارادتكم قووية أنا بحاول أني اطنش النشويات هالاسبوع وبشوف آخرتها مع الجسم هذا
    مع أني مقدر استغني بس بحاول الله ينحفكم ياابنات ..

  5. @almmlohh_18_1

    صباااح الخيير يابنات وش اخباركم 
    ماعليه يااميره اني ماارسلت والله لي يومين تعبانه 
    معدتي تعورني واحس فيها حراره وتحرقني مره
    والله يكرمكم معي امساك فضيع بالله يابنات الي تعرف شي يشيل الامساك تقولي الله يرزقها الجنه يارب والله مره تعبانه الله يريحهااللي تريحني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.