قصة نجاح..ريجيم ينقص 0.5 كيلو يوميا.....مجرب 100%

نفس نظام الدكتوره
فطور حبه بيضه مسلوقه وحبه خيار وعصير برتقال طازج بدون سكر ولامويا<<اوقات كنت اسوي حبتين بيض
والغدا عصير برتقال طازج وشوربه خضار (الخضار المجمده تلاقينها بالسوبرماركت حطي عليها مويا وفلفل اسود وملح وكمون وخليها عالنار نص ساعه تستوي )
العشا كنت اشرب حليب سعودي قليل الدسم فقط

<كنت افطر الساعه 7 الصبح او 6ونص واتغدا 7ونص المغرب لانه عملي من الصبح للعصر ومعهد انجليش من العصر للمغرب واتعشا حليب عالساعه 11 تقريبا <<بين الوجبات اكل خيار او زبادي قليل الدسم او برتقاله واشرب موياااا كثيير خاصه بين الفطور والغدا واشرب نسكافيه كوب يوميا بدون سكر
وبيوم خبصت شوي شربت كوبين قرفه ..
الخميس الجاي بشوف وزني ان شاءالله انحف ..

ماشاء الله عليك ياحلمي وتحقق

لا يكون انتي معي في نفس معهد الانقلش

المهم انا بالزبط مثلك والله يعطيك الف عافيه على تفاااصيلك

ياليت نتووواصل اكثررر
لانه من جد عجبني الرجيم
بس مشكلتي الخميس والجمعه مرررررررره اخررب علشان الجمعات ومابي اقول لهم اني مسويه دايت

والله رجيمك حلو
الله يقويكم بنات

صبااح الخير ام ايودي ..يعافيك ربي من كل شر

انا بمعهد الابداع الكندي بجده.
لما تبغي تعملي ريجيم ابعدي عن الناس لانه طول مافي جمعات حتاكلي
بس حاولي ماتقولي انك تعملي دايت قولي تغديت بالبيت او تعشيت زي كذا او حاولي تطلعي بدري من عندهم لانه لو قلتي دايت وانحف وكذا بيقولوا ليه وماله داعي وبيحطموك لاني مجربه دا الشي اول ماقول ريجيم يجيبوا كل انواع الاكل قدامي ويضحكوا كلي وليه النحف جسمك مايحتاج بس هالاسبوع بدات الريجيم وبعدت عن الناس ابدا ماقابلت احد حتى ذا الاسبوع كمان بكمل بدون مااقابل احد عادي احرم نفسي فتره بسيطه عشان اوصل للشي اللي ابغاه ..
حتى بالعمل يجيبوا فطور والغدا كل اللي تبغيه بس امسك نفسي واقلهم موجوعانه وحتغدى لما ارجع البيت واقوم اشرب نسكافيه وكذا ..
الخميس الجاي بشوف وزني ان شاءالله انقص حتى لو 1 كيلو عادي انا راضيه بس المهم ينزل وزني للمطلوب