بإذن الله تلقينه ناقص انت مره ماتاكلين
واليوم ننتظر اخبار ام الجود ان شاء الله اخبار زينه
مركز كامبردج للحمية بجدة
متابعة النقاش، صفحة 111
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,547- مرحبا اخواتي
كيفكم
انا زيكم .. همتي دآآآون .. بس لازم نشد حيلنا
عشان نوصل لهدفنا .. طفشنا تخن ..
وبأحاول التزم دي الاسبوعين عشان اروح اوزن .. لاني زي ماقلتلكم قبل زايده 2 كيلوو
الي بتسال عن ستيب 1
4 وجبات كامبردج في اليوم + وجبة حليب او لبن خالي الدسم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ - جنجون
حبيبتي روحي اصلا قدامك اسبوعين استخيري الله فيها وحاولي تدربي حالك ع الدايت وان شاء الله خير
وعلى قولت امطار ابها خدي بالتدريج ,, احسنلك
امطار ابها
حتى انا قلت يمكن اغير بكره ان شاء الله
والله يعين ياررب
اهيء
ننتظر ام الجود اكيد ان شاء الله نحس بحماس ونتشجع ,, وربي يعطيها اللي يرضيها و اكتر ان شاء الله
نيو فيل
شدي الهمه يا قلبي معليش ايش نسوى اهم شي نتخيل النتيجه قدااام عيوننا ونحط هدفنا الصحه ان شاء الله
بس ليش وزنك زايد بتلخبطي في شي ؟؟
الله معانا
مسائكم سكرر دااايت يا صبايا - حمستوني اكثررررر
بنات حاكون هنا معكم مع اني ماحب التجمعات ونادراا مارد حتى معرفي الاول نسيته واشتركت من جديد خخخخخ
بس حابه تعطوني ريجيم لهذي الاسبوعين فكرت اعمل الريجيم الكيميائي ايش رايكم - بكرة آخر موعد ليا في كامبردج بعدين حنقطع عنهم لظروفي المادية ،،
أحس اني نزلت أغلب الوزن في الأسبوع الأول ،،
الان وزني بين 71 و 70 طلوع و نزول بحكم ان الوجبات انتهت عندي و جالسه اخبص شوووووي
مازلت في معاناه مع الموية و تنظيم النوم + الامساك الله يعزكم
ومدري وش اخبار الهرمون عندي لأني اتألم شوي :(
انا خايفه لأني نزلت بسرررعة ارجع اطلع بسرررعة لذلك اللي نزولها بطيء لا تزعل مره اهم شي فيه تغير ولو بسيط ،
يابنات شي كسبناه في سنوااااااات مو سهل ينزل بسرعه و اصلا احس مو صحي ينزل بسرعه و يصير سهل تسترجعيه
شي ثاني مهم مهم مهم لازم تسألون كيف تسوون مع أيام الصيام ،
و موضوع كمان مهممممممممممممممم حسب معلوماتي
لاااااااازم تنظيم الوجبات يا بنات و انك تاكلين 5 وجبات في اليوم زي ما هو مكتوب ترا ضروووووووووري
ليش ؟؟
عشان تنظيم الحرق في الجسم ( اعطي جسمك وجبات صغيره الى معتدله خلال اليوم كله عشان تحفزي الجسم على الحرق المستمر )
انتي لما تاكلي وجبه وحده بس و تجوعي نفسك باقي اليوم ما تستفيدي ترا ممكن تتخني لأنه ببساطه الجسم يحرق شويه بعدين يصير خامل و يخزن الدهون و السعرات الحراريه ما تنحرق ( خصوصا مع قله الحركه و لخبطة النوم )
كل وحده تراقب نفسها في الايام اللي تنام فيها بوقت مناسب في الليل و تصحي بدري و تاكل الوجبات في مواعيدها راح تحس بفرررررق كبير لكن نخبص شويه صدقيني الجسم ما راح يتجاوب معاكي
و نصيحه للجميع ، اشتركوا في نوادي سبااااااحة عشان شد الجسم
و يارب نوصل كلنا للي نبغاه و أحسن و يكون لنا فيه خير
و ادعواااااااااااا لي بالفرج من كل هم و غم و مرض و رززززق و سعادة تفرح قلبي دنيا و اخره و يصرف عني شر كل شر يارب و كل من قال آميييييين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.