شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

62

  1. @memee_h

    انا بعد جربت هالنظام بس لسه ماخذت قياس خصري .. الأكل 5-6 وجبات صغيره في اليوم مكونه من فواكه وخضروات وممكن اكل البيت بس بكمية قليلة مع مشتقات الحليب .. نوزع الأكل على مدار اليوم وهالشي يزيد معدل الحرق وهو يساعد االلي يبى ينقص وزن

  2. @alaml_96

    جزاك الله خير ورحم الله والديك ..

    تتوقعين أختي يفيد.لي :(

    لأن أنا سمنانه شي بسيط جدا وابي ارجع مثل اول

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.