شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,450

  1. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    بنااات مين ينزالها حاااااافز
    ووواجاااها التدريب الالكترووووني


    الا جاااها كيف دخلتي تااريخ الميلاد

  3. @ytymh_tayhh

    يومي الجمعه
    علبتين مويه والعلاج
    الفطور كوب حليب منزوع الدسم بملعقه صغيره نسكافيه بدون كافيين
    الغداء بيضتين مطبوخه بدون دهون وملعقه جبنه بدون دهون وشريحة جبن منزوع الدسم
    وشريحتين خيار صغار وشريحتين طماطم صغار
    علبتين مويه
    علبة عصير باشن فروت
    العشاء زبديه صغيره شوربةعدس بالدجاج والخضار
    كاس عصير برتقال وجريب فروت طازج
    كوبين كبار اعشاب
    ثلاث علب مويه والعلاج
    الرياضه رياضة الصباح لمدة ربع ساعه الارداف والزنود والتمدد
    ما قدرت امشي على جهاز المشي
    رجلي امس متعوره عليه
    الله ينحفنا ويقوينا جميعا من غير شر

  4. @aa_am_sdym_thb

    انا زدت كيلو

    وتعرفون السبب انه مافي وجبه معينه لا اكل دون ترتيب صح بكميات صغيرة بس ماينفع معاي الا الاتزام بوجبه رئيسة وبين الوجبات اسكر فمي

    تعبانه اليوم

    برجع لكم ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.