شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,450

  1. @brkan_alaaatf

    هنادي**
    يوم السبت الفطور خبزة توست فيها جبن وخس +كاس حليب مع نسكافه (10 الغداء طبعا مع الاختبارات تغير النظامصاربعد :40:المغرب:angry::angry:علشان العيال يرتاحون الغداء شوربة عدس+ربع دجاجه وماكملتها +سلطة خيار مع خس+4 حبات كرز(10 العشاء مافي…
    يوميااااااااااااتي الجمعه
    الفطور شابورة ونسكافية10
    الغدا ملوخيه وعيش بر10
    سناك عصير 5
    العشا زبادي مع م بذرة الكتان10
    خبصت شويه رحنا عن ناس اول مرة واضطريت اشرب
    نص كوب مشروب غازي اكلت ربع عيشة مربى باللبنة
    الرياضة نص ساعة مشي 3
    الاعشاب0
     الماء لترين4 المجموع38

    يوميااااااااااااااتي السبت
    سناك برتقالة5
    الفطورربع بر مع قريش10
    الغدا بيضتين مسلوقة مع سلطة وربع بر10
    سناك بطيخ5
    العشا زبادي مع كتان 10
    مشي نص ساعه 3
    تمارين متنوعه القفز على شكل اكس والتصفيق لورا بس مو تاميين
    الما ء 3ل
    الاعشاب كوب 2
    التوقف قبل س9 3 المجموع54
    وزني زاد دبة الاسبوع رقم 2 89ك بس خصري نزل سم
    مبرووووووووووووك للفائزات

  2. @tooty18

    يوم السبت
    الفطور / كاس شاهي وشوي شكشوكه ١٠
    سناك / عصير ليمون + ٣ شرائح جح ٥
    بعد المغرب/ موزه ٥  
    العشا / بطاطسه مسلوقه + موزه ١٠
    المويه / لترين ٤
    اعشاب / ٢ كاس ٤ 
    المجموع / ٣٨

  3. @mlak_alaasforh

    يوميااااااااااااتي السبت
    الفطور مافطرت صحيت المغرب
    الغدا 5حبات تمر مع فنجان قهوة 10
    سناك عصيراناناس مع تفاحة 5
    العشا نص رغيف خبز مع كم حبة بطاطس ماكثرت وبياض بيضتين مااحب الصفار10
    الرياضة ساعة مشي مع تمارين للجسم لمدة ساعة 11
    الماء لتر 2

    المجموع38

  4. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    تووتي18
    يوم السبت الفطور / كاس شاهي وشوي شكشوكه ١٠ سناك / عصير ليمون + ٣ شرائح جح ٥ بعد المغرب/ موزه ٥   العشا / بطاطسه مسلوقه + موزه ١٠ المويه / لترين ٤ اعشاب / ٢ كاس ٤  المجموع / ٣٨
    اهلين حبيبيتي
    الله يقويكي حبيبيتي بس انتبهي من الجبن المالللح جبيه دايت قليل الملح لان الملح يحبس المويه بالجسم
    لاتملي الرياااضه وووفاللك الرشاااقه





    الله يتمم عليكي ووويقويكي لين تتخلصين من المويه قطعتي نصف الطريق والباقي بدوا مجهود اكبر وارداه من حديد


    :llove:




    مبروك النزول اليوم نزالتها بدري لاني مشغوله
    والاسبوع الحاي تعوضيها ان شاء الله






    تسلمي حبيبيتي ان شاء اللع دوم هالفرحه والاسبوع الجاي الوسام والملكه شدي حيالليلك





    امين حبيبينتي ووووياكي
    الله يقويكي ووويرزقك اراده من حديد
    يوميك حلوووووو




    امين حبيبيتي
    سلامتك ماتشوفين شر
    ان شاء بكره تكون الامور احسن تسر قلبك




    يووووميك نشوي لواكلتي العشادووون خبز افضللك وولا تهملي الفطور
    والرياضه بعد لا تهماليها




    يوميك حلو والله يقويكي








    يوميك حلو والله يقويكي وويحفظللك اوولادك ووينجحهم يارب وولا يضيع ليهم تعب





    ايامك حلوة حبييبتي بس زيدي الرياضه وونوووعي بيها افضللك

    :hmh:





    يوميك حلو ملوكه وونقاطك
    40






    يوميبك حلووووووو بس ناقصته الرياضه الله يقويكي


  5. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    ان شاء دوووووم هالجمعه والله لا يفرقنا قولوا اآمين
    بنااات دعوتكم لابوي والله تعبااان ادعواله :icon29:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.