بالصبر والعمل نحقق الأمل معكم ومع الفريق الاخضر بقياده ودارت الايام من (70-80)

متابعة النقاش، صفحة 360

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  4. @koy_bas_2

    جونه الصغيرونه
    يووووومي كان ف تفاح وما غداء تفاح وما عشاااء عصير برتقال سيزر الرياضه مشي بالسووق
    افطرت وتغديت تفاح

    جابو العشاء من برى سمك مشوي ماقدرت اقاوم اكلت شوي مع شوي رز ابيض وسلطه :boom:
    لان جاني صداااع يابنات من الجوع وعظامي ترجف بس الحمد لله ماكثرت
    صعب الريجيم هذا مره يابنااااااات
    لانك تجوعين نفسك طول النهار وبالليل اتقلب بسريري من الجوع خخخخخ
    التخفيف كان حلو يشبعك ومايخليك تجوعين بالليل

    بس بحاول امشي يومين بعد عليه وبعدها تخفيف


     :icon35:




    مشيت ع الاوربتراك وسويت تمارين اليدين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.