شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,450

  1. @am_fhody_7

    اميرة الف سلامة للوالد وقدامة العافية يارب
    يومياتي يوم الاحد
    على الريق شربت شوي موية وشوي شاي اخضر
    شربت قهوة وحبتين معمول
    بعدها بساعتين مشيت على الايروبك 15 دقيقة وتمارين بطن ورجلين
    افطرت ساندوتش توست مع جبن قريش ونص خيارة
    شاي اخضر وايت تشا على العصر الغداء تبولة وشوربة خضار مسلوقة
    وكوب شاي اخضر وايت تشا
    على المغرب سناك ربع كوب عصير منجا وحبة بيتفور مالح
    العشاء ساندوتش تونة بالموية
    وشاي اخضر
    الموية بدون عدد

  2. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    ام فهـــــــودي
    اميرة الف سلامة للوالد وقدامة العافية يارب يومياتي يوم الاحد على الريق شربت شوي موية وشوي شاي اخضر شربت قهوة وحبتين معمول بعدها بساعتين مشيت على الايروبك 15 دقيقة وتمارين بطن ورجلين افطرت ساندوتش توست مع جبن قريش ونص خيارة شاي اخضر وا…
    اهلين حبيبيتي
    البيسي كله ووواحد بس هذا بسكر والثاني قليل السكر
    والمانجو والتمر والتين والموز مممنووع ان كنتي ماشيه ع التخفيف
    اشربي الكيوي والاناااناس حلوين جدا
    والزبادي يكون قليل الدسم افضللك حبيبيتي
    وووالعشاان اكلتي نشوياااات بالنهار كثيره بالليل خليه فواكه بطيخ شمام كرز وووهكذا
    والله يقويكي :icon30:





    يوووميك حبو مني والله يقويكي
    وونقاطك
    67



    الله يسلمك حبيبيتي




    الله يسلمك حبيبيتي
    سلمت ووالدك مايشوف شر

    مبروك ع النزووول شدي حييللك مابقي شي ع انك تتخلصين من الميه والله يقويك وووفاللك الرشاقه






    امين يارب





    الله يسلمك حببيبيتي
    ووومبروووك حمللك والله يتمللك ع خير يارب
    يوووميك حلوووو
    وويوميك حلووو والله يقوويكي





    الله يسلمك حبيبيتي
    يوميك حلوحبيبيتي والله يقويكي

  3. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
















    لأمل الحمدان نزول 2 كيلو من 105 لــ103
    ووعقبال المثالي


    وملاك العصفوره لتحريك ووزنها


    مبروك والله يقوويكم ويرزكم اراده من حديد ووفالكم الرشاااقه



  4. @ahl_aathrat_alaamr

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ماشاءالله عليكم ياصبايا و ع القوة يارب
    اعتذر عن انقطاعي وذلك بسبب زواج
    اختي المفاجئ
    كل الوقت يضيع في السوق عشان التجهيزات
    بس ابشركم لسه ماشية ع الدايت
    بس مهمله الرياضه
    وزني ثبت ع 58 ك
    يعلم الله اني احبكم يااغلا قروب

  5. @tooty18

    احلى عثرات العمر
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاءالله عليكم ياصبايا و ع القوة يارب اعتذر عن انقطاعي وذلك بسبب زواج اختي المفاجئ كل الوقت يضيع في السوق عشان التجهيزات بس ابشركم لسه ماشية ع الدايت بس مهمله الرياضه وزني ثبت ع 58 ك يعلم الله اني احبكم ي…
    هنادي
    مبااااارك حملك والله يعينكرع حمله ووضعه وتربيته .. وانتبهي ترا المشي في الشهور الاولى ما يصلح

    احلى عثرات العمر
    الله يوفق اختك ويتمم لها ع خير


    يوم الاحد
    الفطور /متاخر  قهوه وتمر10
    سناك / حبة بطاطس مسلوقه 5
    العشا / كودو 10
    المويه / لترين 4
    اعشاب / 2 كاس 4 
    المجموع / 33

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.