ايش تكلو وتشربو مع الرجيم =وايش تشترو من السوبرماركات ===
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19- رجيمى دشتى مافى عصير ولا فاكهة والحمدلله يا رب ١٠ ايام خسرت ٤ كيلو وطبعا بخبص فى الاكل بس منعت النشويات تماما
- ااشتري
الزبادي
والشابوره
الجبن ق د
والحليب ق د
والبيض المسلوق
والدجاج الصدور
والتوست البر او العادي
الفواكه ماعدا المنجا والعنب
مربئ قليله سكر
وسلامتك هذى الي يحضرني الحين
دعواتك ينزل وزني
يارب - خبز بر كامل وجبن شاريح خالي دسم
- الكون فركس وايش اسمهاااااااااااااا حق الرشقهاااااااااااااااااااااااااااااا
- لبن قليل الدسم
زبااااااادي قليل الدسم
جبنة فيتا البيضااااء
خبز اسمر
بيض
بالنسبة للحلويات احب انا اسويها في البيت عشان اتحكم بنسبة الدهون والسكر اللي احطها،
والمعجنات احب اسويها على طريقتي الصحية وما احط كل الدقيق ابيض احد نص اسمر ونص ابيض ..يعني احاول اقلل كمية النشويات قد ما اقدر
الخضااااااااااااااااااااااااااار والفاكهة
جزر
برتقال وموز وفراولة
خس وجرجير وفجل وخيار
الشوكولا::
اخذ الغامقة حق 70% وفي البيت انا اضيف لها كورن فليكس وسكر وتصير زي الجالاكسي بالرز المقرمشششش بس على طريقتي الصحية وتاكليها بدووون زبدة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.