يومي الإثنين
فطوري حبة بيض مسلوق وبرتقاله وكوب نسكافه
الغداء دجاج وحبتين طماطم>>>>>>أستبدلت اللحم بالدجاج
العشاء كوب حليب وشابوره
المويه 2لتر والرياضه نصف ساعه أوربتراك.
نحن من نصنع الإرآدة (الفريق البنفسجي من 90 إلى 100)
متابعة النقاش، صفحة 128