نحن من نصنع الإرآدة (الفريق البنفسجي من 90 إلى 100)
متابعة النقاش، صفحة 129
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,830- مشكلتي ما احب اقتيد في رجيم ولا الرجيم مروره حلو. والمشكلة الثانية أني بروح لمكة وأخاف اخرب الرجيم
- أنا كنت مثلك ماحب اتقيد بريجيم بس لمتى والشحوم طايحه بكبدي
مو راضيه تحل عني والله طفشت من السمنه ولازم من وقفه جاده في وجه
الشحوم ومافي إلا إني ألتزم بريجيم وربي يعيننا. - يومياتي ليوم الاثنين
الفطور : سندويشت جبن سايل + كوب شاهي
الغدا : اندومي +زبادي + خيار
العشى : علبة زبادي
الرياضة : مشي خفيف في البيت ,, جوجو وميمي مساء الخير يومي ف/ ك حليب غ مافي ع/ زبادي +سلطة فواكه مااشربت اعشاب اليوم الرياضه نص ساعه مشي 10 دقايق اوربت تراك مويا 8 اكواب يامعييين يارب
صباحكم رضاء وسعاده من الله
يومي الاثنين
قبل الفطور كوب ماء وكوب زنجبيل
الفطور 2بيض مسلوق وعيش توست
الغداء 5ملاعق رز ابيض وملوخيه صحن صغير وقطعة لحمه
سناك شاي اخضر مر
العشاء كوب حليب ق د
زنجبيل
الماء لتر ونص
الرياضه مشي ساعه كامله في الخارج فقط- انا والله حاولت اتقيد برجيم بس ماعرفت حتى رحت د خليل في الرثوية ولا قدرت اتقيد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.