اجاوب على استفساراتكم الغذائية .. أخصائية التغذية MAMosa

الفراشة سيلي : لم تحددي لي نوع الريجيم الذي كنتي تتبعيه , وكم هي المدة التي خسرتي بها 6 كيلو ..
بإمكاني مساعدتك بتحديد الحصص الغذائية الازمة لك ,, وبالتالي يمكنك التنويع بغذائك وتخفيف وزنك دون الشعور بالملل المرافق للريجيمات القاسية.
- انا لا أؤيد أي حبوب تخسيس وبالأخص الزنيكال حيث أنه منع في بعض الدول الأوربية للأثار الجانبية السيئة على المدى البعيد , اضافة الى كون ادوية التخسيس تفقد الجسم القدرة على خسارة الوزن بالشكل اللازم في المرات القادمة .
انا مع المنتجات الصيدلانية الحاوية على تركيب ظبيعي بسبة كبيرة والتي يدخل من مكوانتها الحبوب الكاملة والألياف الطبيعية وجنين القمح وبذر الكتان وماالى ذلك ..
يمكنك الاستعانه بشاي (توبستا ) الطبيعي حيث له مفعول الزنيكال ولكن بمكونات غير ضارة .
- اما بالنسبة للتمارين للجزء السفلي فأنصحك بتمارين الاستلقاء على الظهر والقيام بمد الساق بشكل عامودي مفرد مرة وثنائي مرة أخرى , وأيضاً قومي بحركة العجلة وانتي مستلقية على ظهرك , بالاضافة الى ثني الركبة الى البطن بشكل مفرد مرة وثنائي مرة أخرى ..

أعتذر على الاطالة .. ان شالله كون جاوبتك على اسألتك بشكل جيد ^_^

ام رايف وحمودي : انا لاأؤيد الريجيم البرتيني لعدة اسباب : أهمها هو الامساك المرافق لهذا الريجيم والشحوب والتعب والملل من روتين الطعام المتكرر اضافة لكونه على المدى الطويل يؤثر على وظائف الكبد .
انا اعتمد ريجيم بروتيني معدل بإضافة الخضار وانواع من الفاكهة للحصول على الحصص الغذائية اللازمة لجميع المجموعات الغذائية ( ليس من الصحي تغير مسار الجسم في الحرق أو حرمانه من الفيتامينات والعناصر الغذائية المتواجدة في الخضار والفاكهة ).
* حبوب الكوبالين جيدة أنا شخصياً اصفها للمتابعين لدي وخصوصاً من يشعرون بالجوع لأن تركيبها الأكثر هو طبيعي حبوب كاملة وألياف طبيعية اضافة لكونها تنبج بالمعدة لتعطي شعور شبع ,,
* الماينيز تصنيع كوري على مااعتقد غير معترف به دولياً , لاأؤيد المخاطرة بمثل هذه الأمور .
* بالنسبة للزنجبيل أثبتت بعض الدراسات قدرته على حرق الدهون وخصوصاً عند اضافة القرفة , لايمكن الاعتماد عليه كلياً طبعاً ولكن له فوائد كثيرة جداً , , يمكنك شرب مغلي حبوب بذر الكتان أو اضافة هذه الحبوب مطحونة مع طعامك لتعطيكي نتائج أدوية التخسيس ( خروج جزء من الدهون المتناولة مع البراز) .
* راسليني عالخاص لو حابه ^_^

اتمنى اكون جاوبتك بشكل وافي

مـ[س]ـآآگم آلل? بآلخ'ـير
أناعندي كسل بالغذة ونزولي بطي جدا
كيف أرفع معدل الحرق عندي
وهل الرقص نص ساعة يوميا يغني عن المشي
ومشكورة

لو سمحتين بشنو تنصحيني لعلاج ارتخاء جلد البطن والسره بعد الولادة

وعلاج السيلوليت اللي في الافخاذ وتنحيفهم

وابي تكبير الصدر وشده

عمري 24
طولي 154
وزني حاليا 56