شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  1. @hlm_fy_ykthh

    الألماسة؟
    وش فيكم نـآيمـآآآآت .. مـآتشجعوون و الله :"( المهم فطور طبعـآً محذوف الغدآ فخذ دجآجة + صحن سلطة العشآ دجآج مسلوق مع خضآر >> أكلت الدجآج بس هههههه و ألحين اشرب شآي بدوون سكر بس حطيت معه مآي ورد >> ترآضي روحهآ هع والمآآآآآآي أشربه كثير كثي…
    انا موجوووووووووووووووووووده ومصحصحه كمان يالله نتسابق انا ةاياك كم وزنك وزني 70 وابغى اوصل 56 يعني 15 كيلو

  2. @hlm_fy_ykthh

    لمعة ماسه اصليه
    نصيحه يا حلوه بلاش المفتوح ده ولا خميس ولا جمعه الي نزلتيه بترجعي بعضه لو مو كله >>>>>>>وحده مجربه واكله علقات لين ما تابت :hahaha:
    صااااااااااااااااادقه ايه بلاش مفاتيح لانها تخرب الدنيا بس وجبه حلى :39: والباقي دشتي ؟؟؟؟؟ كيف تسير ههههه

  3. @hlm_fy_ykthh

    لمعة ماسه اصليه
    يومي الثلاثاء ف نسكافه مع كوفي ميت ومحلي غ دجاج بالفرن ع برضو باقي الدجاج وسفن دايت بنات فعلا احس القروب نايم بنات تعالو نشجع بعض ما بقي شي لرمضان راح احاول جاهده اضيفلكم كل المعلومات الي عندي من اطباق ونصائح >>>>>> كان نصحت نفسها ههه…
    هههههههههههه ضحكتيني هاتي النصايح ويالله بنا قدام ... نفسي بتوقيع مثل باقي الجيران غعندهم توقيع وشريط وزن كمان بس مااعرف

  4. @alathyr_6

    سلام
    يومياتي
    اليوم الرابع بدشتي والثاني بالبروتين الصافي
    الفطور بيض مقلي
    الغداء والعشا نفس الوجبه شيش طاوووق
    والحمدلله اليوم سويت رياضتي وكثرت من شرب المويه

    فكرة طريقه حلوة عشان ماتخبصي رتبي لنفسك جدول انا نويت اتبع دشتي ب 3 المراحل بدات من السبت الى اخر شعبان
    من السبت 12-7 الى الجمعه 2-8 (3 اسابيع المرحله الاولى )
    من السبت 3-8 الى الجمعه 16-8 (اسبوعين المرحله الثانيه )
    من السبت 17-8 الى الجمعه 30-8 (اسبوعين المرحله الثالثه )
    وه1ه صور تقويم لشهر رجب وشعبان تقدري تطبعيها وتحددي عليها اهدافك ولو عندك يوم مفتوح وتشطبي اليوم اللي عدى يعني ترفعي روحك المعنويه

    اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

    اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
    لقيت وحده كاتبه الرجيم بتفصيل حلو لكل المراحل راح اضيفه بالرد الجاي وياريت الحلوين اللي عندهم خبرة يقولوا لي صح ولا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.