اجاوب على استفساراتكم الغذائية .. أخصائية التغذية MAMosa

بقايا حنانك: يجب الجلوس بزاوية قائمة بعد تناول وجبة الطعام الرئيسية بمالا يقل عن ساعة , وذلك لتتم عملية الهضم بطريقة صحيحة .. نظامك يحوي مايقارب 1250-1380 سعرة حرارية (كوني اعتبرت قطعة الدجاج (بدون جلد) والتونا (بدون زيت) والسلطة (بدون زيت) والعصير (بدون سكر) ) . . اعتمدي العصائير الطبيعية لاأفضل الجاهز ابدا كونه لابد ان يحوي على نسبة سكريات أو مواد حافظة (لست بحاجة لها) . جلوكوسانول يؤخذ حبة قبل الوجبة , وفي حال كون الوجبة غنية بالكربوهيدرات حبتين قبل الوجبة ( لايفضل يومياً فقط في حال كانت وجبتك غنية بالكربوهيدرات).

غصن الريحان: حبوب اوميغا 3 مفيدة جدا وانصح بها , قد تسبب فتح شهية ( ولكن ليس لدى الجميع). النزول المثالي هو من 500غرام -1.5في الاسبوع هذا يكون نزول صحي في الوزن واضمن لك عدم عودته بسرعه بعد التوقف عن الريجيم.

الوردة الحمراء: عزيزتي تحتاجين لأخصائية تغذية لمساعدتك بنظام غذائي تبعا لنتائج تحاليل وقياسات .. لو كنتي بجدة واردتي المساعدة انا بالخدمه ^_^

جنووون511: السمنة لديكي سببها التكيس , لديك قابلية للسمنة بشكل كبير , يجب ان تتبعي نظام غذائي مع اخصائية تغذية وممارسة الرياضة بشكل يومي فهي الحل الأمثل لحالتك . يمكنك الاستعانه بحبوب جلوكوسانول التي تكلمت عنها سابقاً استشيري طبيبتك النسائية عنها .

وذ يو سلف: طبعا المشي يساعد بالاضافه لعدم الافراط في الطعام برمضان وعدم الاكل حتى الشبع والتخمة وعد الاكثار من الحلويات والمعجنات والنشويات .. (نحن قوم لانأكل واذا أكلنا لانشبع)ولنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم القدوة.

سوسو الحبوبة: هذا تخفيف قد يساعدك في حال رافقتيه مع رياضة يومياً مشي لمدة ساعه تتخللها هرولة.

انا عمري 27 انا كان وزني تقريبا 66 قبل الولادة وبعد الولادة صار 78 -وطولي 165 لي شهر والدة وهذه ثاني ولادة لي ورحت اخصائية تغذية واعطتني رجيم
بس انا خايفة اطبقه ويقل حليبي لاني ارضع طبيعي بس ادخل الصناعي للبيبي


في طريقة اني اطبق الرجيم وبنفس الوقت احافظ على كمية الحليب

واذا في اكلات ما تسمن وتزيد كمية الحليب

لا تقولي اجلي الرجيم انا حابة انحف

ساعديني

شكرا

الله يجزاك خير mamosa لكن مااعطيتيني رايك فى النظام اللي على الرابط
ياليت تشوفينه لو تكرمت .. ^_^

اختي سويت رجيم التفاح في اليوم اكل 3 تفاحات مع ماء فقط
لمدة 3 ايام ولا نحفت ؟