قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الثالث)اراده من حديد

شكل الحلى جوناااااااااااااااااان

اهلين انا باديه من اليوم بدايه اخرى جديده مدتها 12 يوم
الوزن 70
الهدف بعد 12 يوم 68
ويييييييييييارب اقل

مشكوره عضروني ما اعرف مقدمات ولا شيئ بادخل بالمو ضوع على طول لي عشر استين تقريباً وانا اسوي بالرجيما وافشل الرجيم الوحيد الي نفع معاي هو رجيم دشتي ويبين على الجسم اكثر من الميزان لانه ينزل دهون ومو مويه ويعالجج من حالات الدنان على اكل الحلويات والنشويات ويرحج ويخليج دائما خفيفه لنا اول شهر ه ابروتيني صافي لانه جسمي متين حيل وانا قصيره كل الي يشوفني يقول ضعفانه حيل بس يبيلي وقت علشان اوصل حلمي الرشاقه وشكراً ومن بكره راح انزل يومياتي 🙌. الحمدلله

ياهلا اختي ويارب تكون فيك حماس لان حاسه القروووووووووب ميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت اتمنى تتواصلي دائما وتشجعيني الصراحه مافي ولاوحده نشيطه ادخل واتكلم ولا احد حووووووووووووووووولك ناااااااادر احصل احد تجاوب او علق على يومياتك .... انا من بكره بابداء في البروتين الصافي