اهلين
اليوم الفطور جبنه بالزعتر وزيتةن اخضر
الغدا بروست مع سفن دايت العشاء ؟؟؟؟ لسى ماقررت
قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الثالث)اراده من حديد
متابعة النقاش، صفحة 370
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,998- انا ماكنت اعرف ان الخربطه توقف نزول الوزن طيب كيف اعمل يوم بروتين صافي
- بروتين صـآفي يعني تعتمدين بس ع اللحوم و تتركين الـأجبـآن
حورية الغربيه اش ممكن اتعشى اعطوني امثلة_وهل الايدامات مسموحه على الغدا _ طبعا اكلها بالملعقة وكماااااااااااان غرامي القهوة التركيه_ لا تقولون ممنوع
العشآ تقدرين تـآكلين من المسموح سوي لك أي شي المهم مـآتحطين مع نشويـآت أو سكريـآت- أنا طبقت النظام من قبل
و كنت اكل تمر حدي 3 تمرات باليوم
مع ذلك كان وزني ينزل نص كيلو يوميا
خلاص ببدا من بكرا تمام بدون التمر ونشوف
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.