قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الثالث)اراده من حديد

صح عندي نسكافيه غطايته اسود بس كيف اعمل نسكافه امخمخ فيها
مكتوب عليه ستي كافيه

امس كملت يومي عادي ما اهتميت بالتمرة
تعشيت بيضه اومليت مع ملعقة جبن سايل

واليوم فطرت دجاج بروست بس شلت الجلد وطبقة البروست
و الغدا بيضتين مسلوقين و نص طماطة وخيارة

اهلين .... للاسف امس اكلت فطاير في العشاء وحصلت وزني ثااااااااااااااااااااااااااااااااابت الله يعين وبس
اذا استمر وزني ثابت باسوي رجيم قاسي ,,,,,تهديد هههههههههههه
ان شا الله يارب التزم من اليوم لمدة اربع اسابيع
ويارب انزل 8 كيلو ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ومن يقول امين

هل الشاهي مسموح اذا كان مع سكر الريجيم من دونه راسي ينفجر

وسؤال ثاني الله يرضى عليكم فهموني الريجيم زين

يعني اكل بروتينات في الفطور والغدا والعشا طيب وش الخضار الي مسموح اكلهم

والثلاث ايام بروتين صافي هذي غير عن باقي ايام الاسبوع ولا كيف

تكفون فهموني ربي ينولكم مرادكم ونحفكم بصحه وعافيه

ابي ابدا بس عجزت افهمه صح