بنات بسألكم متى نوزن ؟
ومتى ندخل المرحلة الثانية
أنا ابي اوصل لل 55
بعدين انزل الثلاثة كيلو بالراحة
عشان لا يرجع وزني يزيد
قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الثالث)اراده من حديد
متابعة النقاش، صفحة 375
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,998دمعة الصابرين هل الشاهي مسموح اذا كان مع سكر الريجيم من دونه راسي ينفجر وسؤال ثاني الله يرضى عليكم فهموني الريجيم زين يعني اكل بروتينات في الفطور والغدا والعشا طيب وش الخضار الي مسموح اكلهم والثلاث ايام بروتين صافي هذي غير عن باقي ايام الاسبوع ولا …
الشآي مسموح
الخضآر المسموحة خيآرة و طمآطة و بصل و فلفل و قرنبيط وخس و جرجير و ملفوف يوميـآً عآدي إكلي منهم بس رآقلبي الكربوهيدرآت أمـآ الكوسآ و البـآذنجآن مرتين ف الـأسبوع
البروتين الصآفي يعني تـآكلين بس بروتينـآت بدوون أجبـآن وهي مـآتختلف عن الـأيآم العـآدية أنـآ من بدأت و أنـآ ع طول بروتين صآفي مـآعدآ يووم وآحد أستخدمت فيه الجبن
و الجبن طبعـآً لـآزم كآمل الدسسم
حبيبتي أقري عن الريجيم و المسموحـآت و الممنوعآت قبل تبدأين عشآن مـآتخربطين
الـأغلب مخربط في هـ النظآم بـ كذآ الوزن مـآينزل مثل المطلوووب- even what - بنات بسألكم متى نوزن ؟ ومتى ندخل المرحلة الثانية أنا ابي اوصل لل 55 بعدين انزل الثلاثة كيلو بالراحة عشان لا يرجع وزني يزيد
الوزن ع رآحتك بس الـأفضل كل 10 أيـآم > من وجهة نظري
و غلللللللللللط توزنين يوميـآً أو كل يومين لـ أنو الوزن مو ثـآبت ممكن ينزل و يطلع
المرحلة الـأولى تستمرين من أسبوعين إلى شهر ع رآحتك
بس المهم مـآتطوولين عن الشهر لـ أنه مضر
بعدين تدخلين المرحلة الثـآنية إذآ خسرتي نص الوزن إللي تبين تخسرينه >> تقريبـآً
المهم مـآتطولين عن الشهرررر- اهاااااااااااااا تسجيل حضور _افطرت 2 بيض مقلي وخس وخيار
وكوب نسكافه مع ملعقة كوفي ميت
وتغديت كباب لحم مع سلطه وشربت سبر ايت_ و بتعشى تونه فقط
موفقات حبوبااااااااااااات - عليك بـ العآفية ي حورية
بس المهم سبرآيت يكون دآيت مو السبرآيت العـآدي
أو أستبدليه بـ سفن أب دآيت أو بيبسي دآيت
موفقة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.