قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الثالث)اراده من حديد

سؤؤؤال للخبيرآت بدشتي انا صار لي بكمل شهرين من بديت دشتي وللحين بالمرحلة الاولى لاني قريت قبل كذا ماانتقل للمرحلة الثانيه الااذا خسرت نصف او ثلاثة ارباع وزني ومايبقى الا الربع ع الوزن المثالي صدق الكلام هذا ؟؟ وهل فيه ضرر علي اذا استمريت بالمرحلة الاولى صدق ؟؟

السلام عليكم
الفطور بيض الغداء
حميسة كبده
العشاء اجبان وكم حبة زيتون
وشكراً
احس القروب نايم ما في ااحد ليش ما في تشجيع

مشكوووورة الالماسه ع هالمعلومه ،، طيب منو منكم يابنات في المرحلة الثانية ؟؟ابي اعرف كم نقصت فيهااا

انا خبصت من الخميس للسبت
والاحد رجعت بروتين صافي

وان شاءالله اشوف لي نادي قريب