ياعسل حرام تخربي وزن اسبوع بيوم لان مجرد ماتاكلي نشويات جسمك زي الاسفنجه حيخزنها على طول وتلقي نفسك زايده كيلو او 2 وتحتاجي يومين او ثلاثه عشان يرجع جسمك يحرق دهون وباقي الاسبوع عشان تنزلي اللي زدتيه بالله يستاهل تعبك هذا كله يروح عشان كم حبه فطاير كلها شهر ونص وبيدخل علينا رمضان ايش راح تعملي ؟؟؟؟؟؟
الحمدلله انا كمان مازلت ملتنزمه واليوم ثاني يوم بالاسبوع الثاني والحمدلله تمام
البسي بنطلون او بلوزه عندك من فتره ماكان يدخل وشوفي فرحتك اذا دخل عليك تخليك تنسي الفاكهه والاكل كله
يابنات دشتي مايحرك الميزان كثير بس باللبس رووووعه مرا يفرق
انا عني باوزن كل اربعاء لان مشتركه بالقروب الازرق والميزان الاربعاء غير كدا باتجنبه لانه يسبب لي اكتئاب
حلو استمري لمده شهر على المرحله الاولى لو وصلتي لل55 قبل على طول روحي للمرحله الثانيه مدتها اسبوعين وبعد كدا المرحله الثالثه كمان اسبوعين عشان تضمني وزنك يثبت ان شاء الله
ياعسل السبرايت ممنوع اشربي سفن دايت وحتى الببسي دايت ممنوع
مو المفروض اننا اليوم راح نبدا بروتين صافي :angry2:
الملك شيك كيف عملتيه ؟؟:D
بموقع الدكتور كاتب رياضه نص ساعه
المفروض شهر وتنتقلي للمرحله الثانيه وتفضلي فيها من اسبوعين لشهر كمان حتى يبقى لك ع المثالي 3-4 كيلو تروحي ع الثالثه هذا اللي فهمته
انت ممكن تدخلي موقع الدكتور وتكتبي له وهو يرد عليك افضل تمشي صح يقولك تكملي او تروحي للمرحله الثانيه
حسب ماقرات النزول في الثانيه اقل من الاولى بس برضو الوزن ينزل بس كم يختلف من وحده لوحده
قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الثالث)اراده من حديد
متابعة النقاش، صفحة 379
