امممممممممم
صباح الخير على الحلوااات
والله كأنك تقرين افكاري يادموع الندم
انا بالظبط مستمره عليه تقريبا شهر وراح ادخل بالشهر الثاني
العب عليه كل يوم لمدة عشرين دقيقه بس
ونظام الرجيم حمية اتكنز
رجيم البروتين
عموما الى الان مالاحظت تغيير يذكر في الملابس والصراحه ماقست محيط الارداف عشان اعرف اذا نحفت والا لا شكل مشواري طويل معهاا
لكن نزل الوزن تقريبا 3
63====>>60
خطتي راح تستمر خلال العطله الصيفيهيعني كمان ثلاث اشهر لقدااام
وانشالله اوافيكم بالننتائج اسبوعيا
مين تشاركني بتمارين على جهاز أوربت تراك؟
متابعة النقاش، صفحة 2