صور مشجعة..
ما شاء الله عليهن.. بالإرادة مافي شيء مستحيل..
شكرا :)
التجمع الثاني لحميه دوكان الخطيرررررر >>> يالله قدااااااام لارجوع لااستسلام
متابعة النقاش، صفحة 197
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,997- ازيكم كيفنكم أنا من زمااااااان ماشوفتكم
نذلااااات محد فقدني خخخخخخخخ
مس ميرو ماشاء الله تبارك الرحمن عطيتي التجمع حماس ولايهونون باقي خواتي
امس سويت اكله حبيت اشاركمم
بروست دوكان بالفرن
المقادير
صدور دجاج
بيضة
2ملعقة نخالة الشوفان(نخالة الشوفان تلقونها ب جي ان سي فرع سوق غرنااطةالرياض)
نجيب صدر الدجاج بعد مانتبله باللي تبون ثم نخليه يسبح شوي بالبيض خخخخ ثم نقلبه على الشوفان
وهكذا لباقي الصدور
ثم نحطه بالفرن بدون نقطة زيت
نص ساعة كذا او اكثر ثم يمي يمي عليكم بالعااافية - مساء الخير :)
فطور لبن قليل الدسم
غداء : سمك
العصر خبصت لقمتين بان كيك :(
العشاء بيض مسلوق
شربت أعشاب وشاي أخضر
:) - سلااام كيفكم ان شاء الله تمام
انا كنت في المرحلة الثانية وفتحت يوم ورجعت للمرحلة الاولى زاد وزني كيلو بسبب هاليوم والمشكلة مااكلت الا حاجة بسيطة
ودحين حستمر في المرحلة الاولى الى 10 ايام وبدخل المرحلة التانية كم يوم وارجع الين مااوصل للوزن اللي ابغاه
ابغا انزل قبل رمضان
:( - السلام عليكم يااقمرااات
اخبااركم
احس زعلانه من نفسي وااجد وندممممت اني خبصت لانه يوم سبت ويكند بس الندم ماينفع الحين
وراح اعاقب نفسي اني ارجع للمرحله الاولى ٥ ايااام حتى اعدل اللي صار وبحرم نفسي من الميزان هذا الاسبوع
مع اني كنت مرتاحه بس ماادري ليه خربت الدنيا
راح اجهز لي قائمة اكل الاسبوع من الان ان شا الله حتى مااعطي نفسي مجال اني اخبص وراح اصور كل وجبه اكلها والله يعييين
كنت مخططه اني انزل ل٦٩ قبل رمضااان الان جاني احباااط يوم خربطت حاسه اني ماراح انزل شي يفرح
والمدربه راح تاخذ وزني بعد اقل من اسبوعين وكمان مقاساتي
معليش دووووووشتكم بكلامي بس كنت حاااابه افضفض
يارب نحفنا من غير شررررررر وحبب الدايت لقلووووبنا وكرهنا بالاكل اللي يزيد الوووووووووزن
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.