شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,450

  1. @aaashkh_zogha_2

    مساء الخير
    غبت اليومين الي قبل صار حريق بالعماره الي ان ساكنه فيها
    وقبل لايتطور الحريق طلعنا برى العماره جا الدفاع المدتي
    وتعبت كثير من الخووف واغماء علي ورحت المستشفى وطلعت حامل
    هذي اسباب غيابي اليومين الي قبل




    وانا منجد ابي انحف ماعندي استعداد اسمن زياده وش تشورن علي

  2. @rgaoy_alshok2008

    مساكم الخير والعافية
    برنامجي ليوم الأحد :
    الفطور :
    بيضتين مسلوقة +نص برتقالة + كوب شاي بسكر سويفا
    الغداء :
    شريحتين توست محمصة + شريحتين جبن برايد منزوع الدسم + خيارة + عصير برتقالة
    العشاء :
    تفاحة + زبادي منزوع الدسم
    ---------------------------------
    الماء :
    حوالي 10 اكواب
    الاعشاب :
    مشروب الكمون والليمون والزنجبيل والقرفة قبل الفطور وقبل الغدا .
    وشاي بالليمون قبل العشا بنص ساعة .
    ----------------------------
    الرياضة :
    نص ساعة مشي سريع .
    10 دقائق كريزي فيت .
    10 دقائق اوربت تراك .
    10 دقائق تمارين بطن .

    اللهم لك الحمد حتى ترضى .
    تصبحون على الف خير

  3. @thlg_dafy_5

    عاشقه زوجها^^
    مساء الخير غبت اليومين الي قبل صار حريق بالعماره الي ان ساكنه فيها وقبل لايتطور الحريق طلعنا برى العماره جا الدفاع المدتي وتعبت كثير من الخووف واغماء علي ورحت المستشفى وطلعت حامل هذي اسباب غيابي اليومين الي …
    :06::06:
    اميره مو معقوال كل شوي تطلع وحده حامل
    قروب رمضان لزم شرط عدم الزواج البته
    عشان تدخل القروب

  4. @thlg_dafy_5

    الاحد 4
    الفطور ربع رغيف وجبن سايل وكوب حليب
    الغداء ...........
    العشاء عصير سيزر و4ملاعق مكرونه و3 شاي اخضر
    الرياضه 10 رقص {ورو وراء تنكس ههههههه}

  5. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    شوشو بنكي
    انا اكلمكم من الجوال يومياتي ليوم السبت فطور كوب ماء مع ملعقه عسل كورن فليكس دايت حليب سعوديه قليل د الغداء توست 2 جبنه شريحه كوب عصير كيوي العشاء خبزه لقمه لبنه 3 حبات مكرونه ربع كوب كيوي عصير ماء 2 لتر رياضه مريضه …
    اليوم السبت 3
    الفطور 2 طعميه +2 قطعه بسكويت
    الغداء 5 تمرات
    العشاء عصير سيزر
    الرياضه تمرين الحمسه ميل
    يوووميك حلووو والله يقووويكي







    ان شاء الله شيدي حيللك ووويكووون ليكي بادن الله



    امين يارب
    يوووميك حلوو والله بقووويكي حبيبيتي

    باذن الله انا معاكم من بكرآ ^^
    بكرآ بنفس هالحزه راح اجي واكتب يومي ^^

    وزنيّ 101 طوليّ 161

    عم نتظرك حبيبيتي

    بنات اذا سمحتوا ابغى معاكم احس الجروب حماسي ماشاء الله؟؟؟وش قلتوا؟

    وماشاء الله انا ملتزمة جدا بالدايت والرياضة
    نزالي ووووزنك ووطووالك ووحياكي الله

    وزني : 103
    طولي : 162
    الرجيم: رجيم شهر رمضان لاني اصوم
    الهدف


    عم نتظرك يووومياااتك




    اهلين شمس حلووو نزووالك شديلي حيللك ووتخلصي من الستين
    والله صدق هالعطله قالبه نظامنا الله يقووويقنا ويتم عليكي وويقوويكي يااارب

    انا شوشو واخيرا بس ماعرفت احط الشعار الذهبي بس المهم مبروك بنات ومبروك لي على الوزن الجديد تحمست هههههههه بنات النت عندي ما يكتب مدري ليش

    انا اكلمكم من الجوال يومياتي ليوم السبت
    فطور كوب ماء مع ملعقه عسل كورن فليكس دايت حليب سعوديه قليل د

    الغداء توست 2 جبنه شريحه كوب عصير كيوي

    العشاء خبزه لقمه لبنه 3 حبات مكرونه ربع كوب كيوي عصير


    ماء 2 لتر
    رياضه مريضه ماسويت



    سلامتك حبيبيتيب ماتشوفين شر
    يوووميك حلووو بس لا تجمعين بين النشويات مع بعض
    كان اختري بين الخبز والمكرووونه والله يقويكي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.