شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,450

  1. @aaashkh_zogha_2

    فديتكم يابنات تسلمون

    هههههههههههههههههههههههههههههههه حلوه قروب الحوامل ومايدخل القروب اي وحده متزوجه البته ههههههههههههههههههههههههههه

    مننجد يابنات انا ابي انحف حتى لو انا حامل وش تشورن علي؟؟
    على فكره انا صايمه اليووم علششان اليوم الاثين واتعود على الصيام ماتعب برمضان

  2. @shosho_bnky

    يومياتي ليوم الاثنين كح كح مساء الخير صبايآـــآآآآآ

    الفطور - كوب عصير كيوي + بعدها بساعه زبادي وجرجير وخس




    الغداء - 6 ملاعق فول + جبنه كرفت كم قطعه + خبز شريحه توست + كوفي بعد الغداء بساعتين عصير كركديه بدون سكر كوبين

    العشاء - الساعه 6 + توست 1 قطعه + ملعقتين فول + خس وجرجير


    مـــآآي- 2لتر

    الريـــــاضه -     ســــآآعه

  5. @__1038

    يومياااااااااااااااتي ليوم الاثنين
    السحور بطاطس T__T
    الفطووووور صحن سلطة +علبة ماء
    العشاء سلطة خضار مع خبز اسمررر
    وطبعا الاكثر من المووووووووويه
    ... ..........
    الرياضة مشي 20 دقيقة
    40مرة تمرين شد الخصر
    13 مرة تمرين شد الارداف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.