شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  2. @am_daaodh

    صباح الخير اخصائيه هنادي
    انا متزوجه وعندي بنتين وزني 92وطولي155
    سويت رجيم قبل كذا ونقصت عشره كيلو مع حبوب ردكتيل المهم بعدها الحبوب مانفعت والرجيم مانفع الشهيه صارت مفتوحه وشراهتي للاكل كبيره ماادري ليش نفسيتي صارت سيئه جدا وعندي مشكله مالقيت لها حل
    لان الحل بيد زوجي يمكن هذا الشئ اللي ماثر على نفسيتي لانها صارات سيئه جدا
    انا مااحب الماكولات البحريه ابدابجميع انواعها ولااحب الخضروات ماعداءالجزر والبطاطس عادي اكلها عطني نظام جعلي مااذوق يومك ينحفني اللي 65واكون لك شاكره

  3. @am_mhhhnd

    باركي لي يا دكتوره خلال الاسبوع الاول نقص وزني 2كيلو
    طولي 149 وزني السابق 66 والحالي 64 وهذا بعد الرجيم الذي اعطتنياه انقاص الوزن (5)
    مع شرب ثلاث اكواب شاى اخضر بعد كل وجبه ومشى نصف ساعه الى ساعه كامله يوما
    معليش حتعبك معي ابغا رجيم الاسبوع الثاني مع النزول بنفس المستوى او اكثر وشكرا لكي
    ايضا ابغى رجيم لزوجي وزنه 85كليو وطوله 165 واخر رجيم اتبعه هو نفس الرجيم الذي اعطيتيناه
    مع انه يمارس المشي والهروله يوميا ونزل 1كليو فقط هذا الاسبوع والـــــــــــــف شكـــــــــــــــر

  4. @gmr_ghd_2

    هلاوغلا دكتوره بليز
    ساعديني:06:ابي انزل وزني
    لوخمسه اوسته كيلو خلال شهر واسبوعين
    اقدر ولا مستحيل:44:


    ابي تقولي ايش اللي يساعد على النزول اكثر
    لومشيت رياضه ساعتين بخفف من شكل الافخاذ
    وبينزل وزني لواسويه يوميا ..
    واكثر شرب الماء وابتعد عن الحلوى
    فقط بروتينات وفاكهه وخضار بشكل
    معقول غير منتظمه
    علما بانيي

    اسهرللصبح لوانام للعصر واتغدى المغرب
    واتعشى الفجر

    واريد ان امشي ساعتين رياضه هل بيساعد
    ذلك ارجوكي كوني معي انااعروس زواجي بعد شهر
    واسبووعين موعارفه ايش اسوي:(

    علما ان طوولي159
    ووزني72ل

    لاايد الووزن المثالي اريد فقط ان اصل
    للستينانات ارجووكي ماهي
    الاموستنزلني وهل المشي يومياساعتين
    لمدة شهر واسبوعان ونظامي سيساعدني
    ارجووكي:44:جمرمرالعروس المنهاااااااااااااااااره:07:


    اريد حلا وجزاكي الله خير
    اريد ان تكوني خطوه بخطوه وتشجعيني لامشجع
    لي واسمحي لي على الازعاج:44:

  5. @fraolh_trkoazyh

    جمرة غضى**
    هلاوغلا دكتوره بليز ساعديني:06:ابي انزل وزني لوخمسه اوسته كيلو خلال شهر واسبوعين اقدر ولا مستحيل:44: ابي تقولي ايش اللي يساعد على النزول اكثر لومشيت رياضه ساعتين بخفف من شكل الافخاذ وبينزل وزني لواسويه يوميا .. واكثر شرب الماء وابتعد عن …
    شكرا على ردك السريع أنا كان وزني بالضبط 62.8 وذلحين 62,2 بس انا مااحسب الجرامات في الوزن وكنت امشي يوم ويوم ماامشي بعذر الاختبارات وبليز ابغى نظام بداله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.