&&قروب الاتحاد والتعاون &&## الفريق الوردي @ الفريق البرتقالي##
متابعة النقاش، صفحة 31
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,917- ام ايوب ادخلي موقع شهية وفيه حساب السعرات تسجلين وزنك وطولك ومعلومات اخرى وبعدها يظهر لك كم تحتاجين من سعره حتى ينزل وزنك ومثل ماقالت نايس ٨٠٠ افضل ويادوب يتحرك الميزان ويحتاج معه ريااااااضه بدونها ماينزل وزنك
- صعود والرياضه كمان الصبح قبل الاكل
جد التزم هالاسبوع ونشوف كم ننزل - انسيت اقلك انا مرات ينزل السكر عندي هبوط يعني فممكن يوم اه ويوم لا يعني على الغدا ممكن توست واحد هيك شي العشا لا تاني يوم لا بس خضار وبروتين
بس عشان وضعي الصحي يعني - مو مشكله بس اهم شيء كميه قليله جداً / شفاك الله
- ان شاء الله نلتزم بالرياضه وبالرجيم واللي حابه تنظم معنا بحذف النشويات تجربه لو يوم تشوفون حالكم صعب كبدايه بس نتعود .. تصبحون على خير ههههه رايحه اناااام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.