الله يخليكم فهموني هالريجيم

بالتوفيق
يالغلا

ما أنصحك فيه يسبب مشااااكل للكلى وينحف العضلات ويترك الشحوم
وإذا تركتيه تزيد الشحوم وتكون السمنة بعده سريعة
ميزته الوحيدة اللي مخليه الناس معجبة فيه نتيجته السريعة
بس خسائره كثيره
نصيحة أحسن ريجيم هو ريجيم اللقيمات
نتيجة معقولة والخسارة تكون شحوم وتبقى العضلات
ومافيه حرمان أبدا يعني يعتمد على كمية الأكل وليس نوعه
ناوية أطبقه إن شاء الله
تبغين معلومات أكثر عنه إكتبي في اليوتيوب الدكتور الهاشمي
له مقاطع كثيرة تشرح الريجيم وبعد في قوقل فيه معلومات
عنه كثيرة
الله ينحفنا جميعا من دون شر يارب

اللي ذكرتي مو صحيح أبدا
المشاكل اللي تصير من التطبيق الخاطيء للنظام مو من النظام نفسه
اللي عندهم مشاكل في الكلى ما ينفع لهم
والسليميين لازم تكون كمية شرب الماء ما تقل عن 2 لتر
وخسارة الوزن مو سريعة بالعكس جدا بطيئة أما بعد ترك النظام هذه مسؤلية الشخص نفسه
اذا رجع للعادات الغذائية الخاطئة شيء طبيعي بترجع زيادة الوزن

الفطور اختاري من هااخيارات بالاضافة للجرجير والخيار
1-بيض مسلوق+خيار+جبنة كيري او ملعقة لبنة قليلة الدسم+ زيتون
2-كبدة
3-تونة
4-بيض بالخضار
مثل الطريقة اللي هنا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3590934
بامكانك تاكلين رغيف صحي
المشروبات: شاي مرآو شاي بحليب مبخر قليل الدسم

للرفع