شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,450

  1. @shosho_bnky

    هههههههههآآآي يا هلا موجودين بس تعرفين انشغالات المهم يومياتي ليوم الثلاثاء والله الحمد رجعت التزمت من جديد اليوم صايمه

    فطوري 3 حبات رطب + بيضه مسلوقه + خياره + عصير اناناس هوب


    سناك بعد صلاه العشاء زبادي وكوفي


    السحور ساندوتش تونه مع طماطم وخيار وشريحه جبنه 2 شريحه توست وعصير برتقال وخياره

    مشيت نصف ساعه قبل اذان المغرب

    ماء 2 لتر ولله الحمد احس نفسيتي تحسنت وربي يقويني وياكم

  2. @ytymh_tayhh

    السلام عليكم
    مرحبا جميعا
    يااااااااااااااارب تكونوا بخير وصحه وسلامه واراده وصبر ياااااااارب


    يومي الاثنين

    العلاج واربع علب مويه

    الفطور بيضتين مطبوخه بدون دهون

    العصر كوب حليب قليل الدسم بنسكافيه خاليه من الكافيين وبدون سكر

    العشاء ثلاث ملاعق سلطة بقوليات وثلاث ملاعق دجاج مفروم مطبوخ بدون دهون

    كوب شاي الرشاقه

    اربع علب مويه

    مشيت ساعتين في المول

    الله ينحفنا جميعا من غير شر


    يومي كان طيب باذن الله
    الحمدلله التزمت بالمطلوب بدون تخبيصات
    شربت كمية المويه المطلوبة
    وسويت رياضتي

    بكره باذن الله عندي مواعيد في المستشفى وبكون مشغوله
    ولربما ما اقدر اكون معاكم
    وبعد بكره نازله بلدي وبيتي اللي هناك ما فيه نت
    بس بحاول بحول الله اني اتواجد
    فاعذروني لو افتقدتوني


  3. @anth_tkhtsralnsaaa_4

    صصصباحكم جنهه :$

    اليوم تغديت 5 ملاعق رز ودجاج و سلطه

    تعشيت نص فطيره محشيه هبرقر و جبنه سويتها لاخواني و اخذت نص منها
    مع برتقاله و 2 حبه مشمش

    < النفس الخايسه رجعتني للمطبخ بعد ساعه وشفت النص الباقي من فطيره واكلتها :(

    ضميري يانبني اني اكلت الفطيره كلها طبعا الفطيره كبيره كبر حجم الهبرقر
    محشيه حبه هبرقر وجبنه
    < بعاقب نفسي الحين و اركب الدراجه نص ساعهه :(

    ليهه كذا جبت العيد :(

    المهم مشيت ساعه و الحين بركب دراجه نص ساعه احاول احرق اللي اكلته :(

  4. @dody_basha

    صباااااااااااااااح الفل
    يومي كان تمره ونص كوب لبن قليل الدسم
    قطعه وسط بسبوسه من زماااااااااااااااااااان على الحلويات
    قطعه قد كف اليد مره وربع مكرونه بشمل بس الله يكرمكم طلعت نصهاااااااااااا او تلات ارباعهااااااااااااااااا عسيت اني مبشوووووووومه
    وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس هدا اكلي مشيت 45 دقيقه على السير
    وشربت 3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل
    وحشرب قبل لا انام كوب لبن قليل الدسم
    ها كيف يومي طبعا نصايحكم تهمنييييييييييي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.