شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,917
  1. @gory_195

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ("=
    أهلا و سهلا بالأرواح اللي فقدتهُم ! و أهلا ب اللي انضموا من جديد (:

    غبت الشهر الماضي لارتباطي في دورات :""
    و عدت الآن من جديد بـِ حماااااس بإذن الله ..

    الحقيقة أني الاسبوع الماضي خبصت تخبيص أليم !
    خفت من ضعف إرادتي :(
    لكن مع إشارة اليوم أتمنى من رب العالمين أن تشرق أرواحنا بما نتمنى ..

    الطول : 163
    الوزن : 63
    الهدف : 57

    * بإذن الله يوميا كتابة اليوميات + مشي لو 20 دقيقة + شرب شاهي اخضر + 8 كاسات ماء

    و صباح الابتهاج .. لا ننسى فقد بقي على العيد 5 أسابيع فقط ..

    بلغنا الله و إياكم رمضان و اعاننا فيه على الصيام و القيام ()
  2. @nays_gyrl_2

    صاحبة الموضوع
    ام ياسر كيف بعدك على الدايت

    موفقه وماشالله مبروك على الوزن حلو

    ملامح خجوله مبروك وان شالله للمثالي يارب



    جوري هلا فيك من جديد موفقه



    مكسره طول اليوم تجهيزات وتعزيل ونقل دعواتكم

    بحاول ادخل اذا حصلت فراغ لانه التجمع نايم بسباات عميق

    نسومه هلا فيك قلتي انك طلعتي حلوه ورشيقه يلا حافظي على حالك وان شالله توصلي 59 بتصيري احلى
    انا اليوم الميزان اتحرك مو كتير بس 200 جرام ناقص حللو
  3. يومي امس الجمعه

    فطور كيوي + شريحتين حبحب + عصير برتقال

    غدا مافي نوووم

    العشا اناناس+ ربع صامولي
  4. @mlamh_khgolh_13

    صباح الخير

    كيفكم وشو اخباركم

    ام ايوب
    انا قلت بسوي وجبة مفتوحه عشان اقدر اكمل في الرجيم

    بس خلاص الاسبوع الجاي بخليها في الغداء او الفطور اذا كنا في رمضان

    اليوم فطوري
    نسكافه بالحليب خالي الدسم + تشيز كيك ...
  5. @am_yasr_2008

    اهلين نايس
    والله الحميه كويسه
    يكفي وزني تحرك نعمه
    و****لله بستمر حتي اشوف نهاية الجمعه اقرر
    استمر
    رمضان صعب جددداااا
    افضل شي التخفيف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.