شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583

  1. @khokhh_84

    انا معكم

    الوزن :
    63

    الطول:

    163 < هال 63 لاصقه :D

    الحمد لله

    الهدف :

    57 ماني طماعه :)

    النظام :

    مشي + تخفيف الاكل + اكثار من الماء +تمارين بسيطه

    الاعشاب :

    شاي اخضر زنجبيل قشر قهوه على حسب المزاج :)


    بالتوفيق للجميع والله يحقق احلامنا وياكم يارب العالمين

  3. يعطيكَ آلعآفيهه حبوبه على فتحَ آلمجآل لنآ ^^

    آلوزن آلسآبق : 96
    وبعد يومَ فقط : 95.4
    آلهدفَ : 45
    آلطول : 150

    وأسأل الله أننآ ننحف بصحه وعآفيه =) ‘

    برب وليَ عودههَ بإذن الله

  4. @am_layn

    وانا معاكم
    الوزن : 67،7
    الطول 160
    نظامي .. حعتمد البروتين وححاول امشي لو ربع ساعه انا
    هدفي 60 ك ان شاء الله وكذا رضا

    طبعا الشاي الاخضر حيكون رفيقي بالسكر البديل والقهوه وبذر الكتان ملعقه مع نص علبه زبادي كل ليله بس


    ام لارين:icon35:

  5. @hdoaa_althlg

    ان شاء الله يا رب
    اكون متابعه معكم يا رب بس اذا غبت لا تحذفوني امانه
    والله عندي ظروف وان شاء الله تتحسن
    الاسم : هدوء الثلج
    الطول : 165
    الوزن : 80
    الهدف الاول : 75 في رمضان باذن الله
    رجيمي : تخفيف اكل ان شاء الله
    رياضه : ساعة او ساعتين حسب
    الاشياء المساعدة: قشر البن وشرب مااااء قبل الفطور

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.