معــــــــــاً لجســـم رويــآن

تقبّل الله الصيآم بنوتات =)

روز
لبى قلبك آنآ يئست آنك ترجعين لآن كثثير انقطعوآ ولا رجعوآ
يلا شدي حيلك وبتوصلين لوزني وزياده بعد = ))
ان شاء الله نتخرج قبل لاينتهي رمضان يارب

آوبسس نسيت آوزن مع اني حاطه فبالي اوزن قبل لااافطر ><


الفطور

7 تمرات + كوب لبن
وشوية فتوش وكم حبة لقيمات
لاني كثّرت مويه حسيت اني شبعآآنه

قبل شويآت اكلت
سمبوسه مع عصير تانج
بعده عصير مانجا

الحمدلله

انا مرات آمششي 5 او 10 دقايق
تحمست للمشي بس تو مآكله
لآهضضمت ان شاء الله بمشي

^^
مامشيت ض1

كوب كابتشينو
كوب عصير فواكه مشكّله
كوب حليب انشور

كثرت سوائل لان مالي نفس للاكل بالحيل
سبحان الله اول يوم رمضان ع قد الاجتهاد
الا ان النفس تكون منسده
عنّي اكثّر مويه ><

السسحور لسى

نسيت أمس أوزن ماعليه لاتلومني انشغلت أمس تعرفون اليوم الأول من رمضان عادي
-------------------------
الفطور : مويه ورطب وكم حبة قيمات وقهوة ؤشوربه حبتين سمبوسه وحبه بيتزا وهريس وفيمتو
ساعة ١١ أكلت سبموسه وبيتزا
السحور رز برياني
قبل الفجر رطب ولبن

الــســـلام عــــــــــليـــــكم ..

عدت لكم من جديد

كل عـــام انتم بخير يااااارب
ومبارك عليكم شهر رمضان شهر الخير والبركة والعتق من النار وجلعنا واياكم من عواده يارب

بنات انا برجع اشارك معاكم
ابغى ازيد وزني
مرا نحفت وزني دحين 40 ويمكن نقص شويتن مع الصيام
ويارب كلكم توصلون لوزنكم المثالي