شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583

  1. @mss_gaalkksy

    bseem
    مسآء آلخير يَ عسولآت ! كيفكمَ آليومَ عسى مآشيين تمآم وبدون تخبيصَ وحركآت كل سنه :P أنآ صآحية من آلسآعه 7 وكل شويه تمآرين وريآضه وحطيتَ ببآليَ بآلنسبه للريآضه بكثفَ أكثر .. * * مشي سآعه .. * طلوع ونزول آلدرج 20 مرآ * آلتمآرين بخلي…
    ححابه اسألأك كيف تسوين رياضه وتمشين وانتي صايمه انا اول يوم مشيت نص ساعه بغيييت امووووت من الدوخه وجتني رجفه صرت امشي ع الساعه 12 بالليل

  2. @gory_195

    اليوم 3 / 9

    الفطور و العشا : 5 تمرات + ملعقتين لبنة قليل الدسم + 2حبة سويتا بالفرنْ + قليل شوربة

    بقي السحور : تمرة + حليب قليل الدسم .

    بين التراويح والقيام : حبة فاكهه ..

    * كل يوم بإذن الله لا يخلو من :
    - 8 كاسات ماء
    - شاهي اخضر
    -مشي نص ساعة ..

    بأسألكم عن عصير الكيويِ المستخدم بالرجيم ايش نوعه ؟ و اللي جربته ايش استفادت؟!

  3. آلفطور :
    أبتديت في مويه
    وبعدهآ كم ملعقه صغيره سلطه خضرآ
    وملعقه وحده شوربه
    مدري ليش مرآ مآكنت جيعآنه أحس معدتي أتعودت على آلأكل آلقليل

    وبعدهآ سويت تمآرين شويآت ومشيت كم دقيقه بس ك تخفيف هيكك مع إني مَ أكلت شيء يعنيَ ><"
    و توني سويتليَ عصير كيوي مع ليمون لإني سمعت أنه يحرق آلدهون بقوه وله فوآئد بس لسى مآشربته خليته يبرد شويآت

    مس جآلككسيَ ي قلبيَ :
    ألف سلآمه عليك حبيبتيَ
    مم مدري والله بس يمكن لإني قبل آلسحور آشرب مشروب يَ أعشآب أو عصير كيوي وحتى آلسحور لمآ يجي
    وقتهآ أحس إني شبعآنه من إللي شربته
    وأصحى مروقه وكله تمآم آلحمدلله بس يمكن جسمك مآيستحمل حبيبتيَ !

    جوري () حبيبتيَ :
    أنآ جربته أمسَ لحآله آلكيوي
    4 حبات كيوي ( لإن ماما شربت معيَ ) وقطعتها مربعات صغيره وحطيتها بالخلاط وأضفت عليهآ شوية مويه عشآن ينخلط زين
    بجد بعد شويآت من شربته والله حسيت أنه نظف بطني " الله يكرمك "
    أمآ آلحين أضفت عليه ليمونه عشآن يحرق أكثر ^^

    بربَ ومتآبعتكم يَ حبوبآت ‘

  4. @meme_bnt_saud

    ممرااااحب رشيقااات

    كييييفكم مع الرجيم عسااا ماشين تماام ؟؟ لا تخبصون اللي بتخبص بيجيها زي كذا :024: ههههههههه

    المووووهيييم
    انا اليوم افطرت مووووويه كثيييير وشربت عصير تفااح وبسسس سكرت فمي والحين اشرب زنجبيل بقرفه

    والسحور ع الساعه 2 بأذن الله طاسة شووووربه صغيييره وقبل الأذان اقحن مووويه ليييين يطلع مع اذااني :22:

    واليوم من الساعه 5 لين 6 الصصبح مشيت وركضت وسويت تمارين الخمس امياال

    الله يسترررر احس بعد ذا التعب وزني مهوب ناقص مدري لييش
    :humm:

    لكن بسسسسستمرررر وواقههر الشحووووم شحمه شحمه بأذن واحد احد :S_45: وو بس ادعوووولي :biggrinlo

  5. @mlk_ghrfty

    صاحبة الموضوع
    bseem
    آلفطور : أبتديت في مويه وبعدهآ كم ملعقه صغيره سلطه خضرآ وملعقه وحده شوربه مدري ليش مرآ مآكنت جيعآنه أحس معدتي أتعودت على آلأكل آلقليل وبعدهآ سويت تمآرين شويآت ومشيت كم دقيقه بس ك تخفيف هيكك مع إني مَ أكلت شيء يعنيَ ><" و توني سويتليَ…
    وين بياناتك ي عسسل ,, ماشفتها :18:

    يومك لابأس به شدي الهمممه

    وموفقه يارب



    ممتااز , استممري وحاولي زياادة وقت الرياضه

    عارفه ح تطلع عينك مثلي , لكن نبي نتيحة حلوه :hahaha:



    هلا بك عزيزتي ,, وزنك وطولك ماشاءالله

    تقريبا مثالي ..








    ماشاءاالله يومك تماام ,, بس لاتنسي الرياضه
    حاولي لو 10 دقايق المهم تتحركي كثير

    مووفقه



    هلا بك ي عسل
    يومك بروتيني :biggrin2: , بس تمااام استمري
    ومووفقه يارب



    هلا بك ي حلوة ,, بإذن الله توصلي لهدفك
    لكن الارادة مهمه .... حياااكي معنا
    ولاتنسي الشعار ...

    مووفقه



    حيااكي ي حلوة .. ممتاز نظام النقاط
    وبإذن الله توصلي لهدف . لاتنسي الشعاار

    ومووفقه ياارب



    يومك حلوو ماشاءالله اسستمري

    اكييد لازم الهمه , بإذن الله ربي يحقق احلامنا

    مووفقه




    اهلا عزيزتي ,, بإذن الله توصلي لهدفك

    لاتنسي شعار القروب , وكمااان يومياتك

    الله يوفقنا جميعا ..

    ااااامييين







    حياكي ياقمر .. مووفقه يارب


    شعار القروب لاتنسيه ..










    الله يسعدك مشكووورة ي قمر
    ويارب تنحفين من غير شر ..




    إن شاءالله اجربها









    هلا بك مسس .. منورة



    ان شاءالله توصلي لهدفك



    مووفقه








    يومك حلو ماشاءالله .

    اسستمري ..










    مااشاءالله يومك ممتاز
    وهمتك بالرياضه عاليه الله يحفظك .. اسستمري

    بجرب رياضه الدرج مع السير .. لنتيجة اسرع *_*







    صدقتي والله

    لو نقلل نشويات ونزود الرياضه تماام بيكون الوضع

    ان شاءالله






    روووووعه ماشاءالله , حمستيني

    يعطيكي العااافيه










    حلو يومك ماشاءالله استممري ..



    بسألك , عن الكيوي تشربيه مع الأناناس !



    او لحاله.



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.