امس خربتها بالاكل **اكلت نشويات
الرياضه : اوربت تراك20دقيقه+تمارين الزنود
اليوم..
رطب+ماء+شوربه خضار
بعد التراويح:دجاج مشوي+سلطة لبن
الرياضه: اوربت تراك15دقيقه+مشي نص ساعه
|| * قـروب أنا غير بشـهر الخير *|| لأحلى رشيقات بإذن الله
متابعة النقاش، صفحة 144