يصير؟!!!؟! :unsure:
تصدقين بجرب...//بس اخاف اختفي ! :biggrin:
او يمكن اصير >> :11retcher
بنات تعاالو افزعوا لـــي //عندي مناسبة طلعت لي فجأة وانا ما وصلت للوزن اللي ابيه :(:(
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10خالة أرين ههههههههههههههه 7 كيلو بسسسسس على بالي 70 كيلو ومعاد فيه وقت يلا يلا شدي حيلك ولا تأكلين كثير ,, أنا أنقص 7 كيلو في 4 ايام في حـاله اني ما اكلت بس اشرب مويه طبعا
- اي ي حبيبتي تقدرين تنزلين 5 كيلو واكثر يمكن بعد على حسب الهمه
ارقي الدرج وانزلي ربع ساعه او اكثر على حسب التعب , اذا تعبتي مره وقفي
كثري شرب مويه , وخلي اكلك كله فواكه وخضار وتمر , لا تاكلين شي ثاني
واذا اكلتي شي , اشربي بعده بساعه شاي اخضر , وسسوي تمارين مختلفه كذا عالسريع
اي واذا شربتي مويه ماتاكلين الا بعد 45 دقيقه , ونفس الشي ما تشربين مويه الا بعد الأكل بـ 45 دقيقه
وادعيلي - تبين الصدق بس عطيني 5 ايام تقدرين ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
اذا تقدرين كملي كلامي واذا ما تقدري لا تقرين
اسمعي جيبي صح دائري وسط يكون وعلبه زبادي خالي الدسم لازم وحبة خياره وحده بس
خذي الخياره وقطعيها صغييييييييييير مره اصغر شي و حطيها في صحن لا تنسي بس حبة خياره وحده وبعدين حطيها في صحن وحطي فوقها علبه الزبادي كلها خالي الدسم وحركيها كانك حركين سلطه وبس جيبي لك ملعقه صغيره زي حقت الأ نحرك الشاهي فيها
طبعها احنا في رمضان انا اقولك كيف جيبي علبه مويه نستله او اكوافينا الأ تجيك ام ريال
اول ما ياذن المغرب اشربي علبه موية كااامله وبعدين صلي وبعدين جيبي الصحن حقك وكلي منه حبه حبه خياره و بقي لك لا تخلصين كل الصحن واقعدي كلي منه لما الساعه 2 الفجر وطول يومك اشربي موووويه وامشي لك ساعه
ولو مرت 5 ايام ما نحفتي اكثر من 2 كيلو تعالي قولي اتحداك لازم تنحفين
اول يوم راح يروح منك كيلو و ثاني يوم 400 جرام على ها الحاله يعني لو استمريتي اسبوع اظمن لك 3 كيلو
وااكثر حسب جسمك
و ثاني اسبوع سوي رجيم التمر وحاولي تنقصين عدد التمر واشربي مويه لازم
و صدقيني ماراح يخلص رمضان الأ صار وزنك مثالي
واحب اقول ادري انه رجيم قاسي بس لازم عشان تخلص من الوزن
وفيه النهايه الله يفرح قلبك ويرزقك
ودعواتك لي الله يفرحني و يرزقني
واحب اسالك كيف كان رجميك حلمي 5 اترام تبين الصدق بس عطيني 5 ايام تقدرين ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟ظ اذا تقدرين كملي كلامي واذا ما تقدري لا تقرين اسمعي جيبي صح دائري وسط يكون وعلبه زبادي خالي الدسم لازم وحبة خياره وحده بس خذي الخياره وقطعيها صغييييييييييير مره اصغر شي و حطيها في صحن لا تنس…
مشكوورة حياتي ..// ولله كلامك رفع معنوياتي شوي>>خصوصأ اني كنت مسخرة المجلس قبل شوي من ورى اخواني..يدرون اني احاول انحف حتى ما تسحرت الا علبة زبادي وتمرة وهم ماغير ضحك..مدري وش يحسون به وهم يضحكون على اخيتهم الوحيدة:pinklove:
ولاحد يشوف التحطيم> احسن واحد فيهم قال لي تقدرين نزلين كيلو واحد وهذا لو ذبحتي نفسك بالرجيم >هذا بالذات حطمني اكثر الله يهدية:pinklove:....
ياروحي انتي.. عسى الله يسعد قلبك قريب مثل ما اسعدتي قلبي بكلامك..
..ولله انك عاد بججججد رفعتي ابو المعنويات عندي وحسيت بحماس موب طبيعي >الله يديمه من حماس
شوفي ياطويلة العمر بحاول اسوي هاللي قلتيه بحذافيرة ..وبرتب اموري كلها لكني بخلي هالفستان اخرررر شي لاني متفائلة اني راح انحف لو مشيت على كلامك دون لخبطة:biggthump >ويارب يارب يااارب ما الخبط بشي لأني يضيق صدري ليا تلخبطت :(
بس إن شالله ما الخبط ابدددددددد
بالنسبه لـ رجيمي اللي كنت ماشيه عليه هو كان اول شي مافيه شي اسمه عشى غير علبه زبادي خاليه الدسم>>هذا عشان الكرشة تخف وفعلآ خفت مير يافرحة ماتمت
بالنسبه للغدى والعشى فـ الله يخلي لي امي اللي مسوية لي مشويات >دايم غداي صدر مشوي او فلية برضوا مشوي مع سلطة وكوب حليب خالي الدسم
الفطور عاد اهم شي خبز بر وحطي تحت كلمة بر عشر طعش خط :pinklove:
لان البر يحسسك بالشبع
ربع رخيف خبز بر وجبنة وتفاحة بس تكون تفاحة خضرة وكوب حليب او عصير طازج
على فكرة ترى الفطور بالذات ماعندك مشاكل معه لانك راح تحرقينة فـ لا تخافي منه
الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه كل يوم ساعه او ساعه وربع وعشان اكون معك صادقه ترى هالرجيم انا اللي
اخترعته من راسي > يعني يمكن فيه شي غلط او فيه عادة مضرة صحيآ > لاني مكنسله بعض الحاجات تعتبر مهمه بعيون خبراء التغذيه بس كنت مرة ابي انحف ومابي شي ثاني
وطبعآ انا اكلمك على برنامج مشيت عليه قبل ما يدخل رمضان علينا ..الله يعيده علي وعليك وعلى كل عبد مسلم
ايه صح نسيت اقول لك الشاي والحليب لازم سكر فواكه مو سكر عادي ولا تكثرين منه بعد- الله يعينك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.