ثبـــات الـــــوزن (تم دمج المواضيع المتشابهه )

السلام عليكم

اممم
انا عندي مشكله وزني ثااابت و ما يرضى ينزل الا بالغرامات كل يوم
انا طولي 161
ووزني 60
نفسي اوصل وزني ل 50 لاني احب انو اكون نحححيفه
مشكلتي انو ما في دايت ف الحيااه ما جربتو
جلست شهر 7 و 8 كلو وانا دايت و نادي
و نزل وزني ل 58 بسس و وقفت لاني سافرت
و رجع وزني ل 60
و من بدايه رمضان و انا دايت و النادي مداومه عليه 3 ساعات ف اليوم
و وزني خلال 3 ايام بس 500 غرام نزل
مو عارفه ايش اسوي
مره نفسيتي تعبت
و دايتاتي كلها اخذتها من اخصائيه تغذيه معروفه عندنا جدن ف المدينه

مو عارفه جسمي ليش ما ينزل مره تعبني
ايش لازم اسوي و ايش ممكن يكون السبب ؟

طيب جربي رجيم التمر والحليب او غلا الاشواق الرجيمات علي زي كذا تكسر الثبات وتنزل الوزن اقل شي كيلو كل يومين او ثلاثه

سوي كسر الرجيم وابدئي من اول وجديد

جربت التمر و الحليب لمده اربع ايام و ما نزلت فيه الا تقريبا نص كيلو
و حسيت بدوخه و هبوط ف بطلت اكمل

نفس الحاله